痛心：得食道癌的人，大多后悔没做好5件事！

很多人都以为食道癌跟自己无关，但直到身边朋友得了食道癌，检查出来时已是晚期，才知道很多疾病其实一直在我们身边，只是它一直未被发现而已。“平时挺能吃的一个人啊，身体素质还那么好，怎么就得癌症呢？”周围人感叹道。其实，很多疾病都是需要提前预防的，今天小编就和大家分享，预防食道癌你需要做什么。

预防食道癌，你需要做5件事

1、养成健康的饮食习惯

时下年轻人的生活状态总结一句话是：烧烤火锅麻辣烫，加班熬夜谈养生。而这种生活作风对身体健康是大大不利的，不仅让病毒更容易滋生，还降低身体抵抗力，其原因是多方面的。

首先，长时间进食过热、过烫食物很容易烫坏食道黏膜，食道黏膜损坏就让食道少了一层保护罩，使病毒更容易的侵入。

其次，辛辣等刺激性食物不仅刺激着味蕾也刺激着食道黏膜。

最后，大量吸烟酗酒等不良习惯也阻止了食道黏膜的修复。

如此饱受煎熬的食道黏膜当然容易出现食道癌了，这也正好解释了为什么天天大吃大喝的人更容易得食道癌的现象。

2、食道类疾病早治疗

很多食道癌患者以往多有食管类慢性疾病，但并没有得到及时有效的治疗。

有的患者过于相信身体的自我修复功能还并没有忌口，造成病毒一直在身体内潜伏慢慢就形成了食道癌。

所以，预防食道癌还得早治疗食道慢性疾病。

3、不吃发霉的食物和酸菜

亚硝胺类化合物被动物实验证明是一种致癌物质，发霉的食物可产生毒素，而且酸菜中含有大量的亚硝胺类物质，有很强的致癌作用。

因此，要尽可能不吃霉变的食品、腌制的肉食品和腌菜等，尽最大可能减少食道癌的发病几率。

4、注意微量元素的摄取

近年来国内外有人研究发现，核黄素也就是维生素B2匮乏与食管癌的发生关系密切，核黄素的匮乏是食道癌的促发条件之一。

核黄素被称为安全的“核”武器，是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质。

轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉，但缺少到一定程度就会出现明显的症状，如口腔溃疡等，这时你的食管就出现问题了。

5、警惕家庭饮食习惯

很多食管癌的患者，他们家族或许就有食道癌的先例。这既是遗传，也是家族饮食习惯造成的。

一个家族的饮食习惯基本上是一致的，奶奶影响爸爸，爸爸影响孩子，饮食文化继承的同时也继承了相关疾病的发生概率。

因此，预防食道癌，你需要注意一下家族的饮食习惯。

食道癌发生的原因是多方面的，预防也是多方面的。量的积累引起质变，预防食道癌也得从日常生活做起。