“邓紫棋“减肥食谱，2周瘦15斤，这身材谁不爱？

G.E.M.邓紫棋，原名邓诗颖，中国香港创作型女歌手，一些80后90后们从小就是听她的歌长大的，近日爆出了与经纪公司闹矛盾面临节约的事情瞬间上了热搜！

前不久，邓紫棋在社交平台更新了一则饱含深意的动态，邓紫棋称称一个人在被丢进游泳池之后才能学会怎么去游泳，等到被放逐到海洋之中，才能发现一些宝藏。这几句就就像是在描述自己的心境一般，于是网友们开始纷纷猜测邓紫棋是不是要离开公司发展。

在娱乐圈中出现解约这种事其实是很不寻常的，因为艺人与经济公司闹出不和的新闻时，免不了要发生一场极其“惨烈”的斗争，而且如果艺人与经纪公司双方不能达成和解的话，那就避免不了要对簿公堂。

​这是许多邓紫棋的粉丝们所不愿意看到的，真的希望这件事只是误会而已，希望邓紫棋能早日振作起来，期待她的下一部作品！

​说到这里不得不提一下邓紫棋的身材是真的好，穿什么衣服都好看！那么她的身材是如何保持的呢？一套营养又瘦身的食谱推荐给大家~

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​第一天

早餐：全麦面包2片/紫薯红薯100克/山药100克+鸡蛋1个/豆腐100克+番茄/莴苣/西葫芦100克

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

午餐：鱼肉/虾仁/豆腐/猪血100克+香菇/豆芽/豌豆苗100克+娃娃菜/小白菜/上海青/甜椒/青椒200克+米饭100克/杂粮饭100克

加餐：纯牛奶200克/酸奶100克/豆浆1杯

晚餐：海带/豆芽/豌豆苗/西葫芦/青椒100克+娃娃菜/芹菜/莴苣/小白菜/上海青/生菜/菠菜200克+玉米1根/全麦面包2片

第二天

早餐：燕麦30克/紫薯红薯100克/芋头100克+牛奶200克/豆浆1杯+生菜100克/上海青100克/黄瓜1根/番茄1个

加餐：坚果带壳30克（巴旦木、开心果、腰果、核桃、杏仁、花生）

午餐：牛肉100克/鸡胸肉100克/猪肝80克/豆腐100克+丝瓜/花椰菜/韭菜/菠菜/青椒/苦瓜100克+娃娃菜/芹菜/莴苣/白萝卜/小白菜/上海青200克+米饭100克/杂粮饭100克

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

晚餐：虾仁50克/豆腐50克/鸡蛋1个+香菇/豆芽/金针菇/海带/100克+冬瓜/莴苣/黄瓜/番茄/白萝卜200克+玉米1根/全麦面包2片

第三天

早餐：全麦面包2片/胡萝卜200克/南瓜200克+鸡蛋1个+蛋白1个

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

午餐：鱼肉虾仁100克/猪血100克/豆腐100克+香菇/豆芽100克+青椒/花椰菜/韭菜/紫甘蓝/苦菊200克+米饭100克/杂粮饭100克

加餐：牛奶200克/豆浆1杯/鸡蛋1个

晚餐：豆腐50克/鸡蛋1个+西蓝花/蒜薹100+娃娃菜/芹菜/小白菜/上海青200克+玉米1根/土豆100克/红薯100克/全面面包2片

第四天

早餐：全麦面包2片/玉米1根/紫薯100克+无糖豆浆1杯/牛奶200克+白灼小白菜

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、圣女果、猕猴桃、葡萄、梨、桃子、樱桃）

午餐：鸡胸肉100克/牛肉100克/猪瘦肉80克+木耳（干）10克/菌菇200克/青椒200+菠菜/小白菜/油麦菜100克+米饭100克

加餐：牛奶200毫升/鸡蛋1个/豆浆

晚餐：菌菇100克+笋/秋葵/豆芽/芹菜100克+小白菜/苦菊100克/紫薯100克

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