浅谈无良健身房和无良健身教练
细数那些新手刚开始接触健身时遇见的坑
今天健身老鸟就把自己所见所知的经验分享给大家如何避免健身时遇到的一些坑！
第一坑，健身房办卡
相信好多朋友都有在健身房办卡的经历，现在国内健身房遍地开花，有在地下的、商业圈的、写字楼的、居民楼的，太多健身房让人挑花了眼，往往不懂的小白刚去健身房就被卖卡的销售顾问牵着鼻子走，销售介绍着自己家场地、器械、位置、配套是有多么先进顶尖、多么高端大气，往往不懂的走一过场就被销售忽悠的头晕眼花
同时销售趁热打铁又会抛出橄榄枝，今天办卡有活动、有优惠、赠送礼品和私教课等等，这时，大部分不懂的朋友可能已经心动有了办卡的冲动，销售最后的连哄带骗相信大部分人还是办了卡，如果这时办了卡，恭喜你，跳进了第一坑！
为什么说办了卡就跳坑了呢，这其中有好多重要信息是销售不会跟你讲的东西
销售不会讲他们健身房从来不关心人员饱和度，只要来人就推荐办卡，在你办完卡下班来健身时你会发现场地里站满了人，用器械和跑步机你得排队，临时储物柜也没有你能用的了，想用？花钱再租长期的柜子，高峰期人多导致你的一个完美锻炼计划不能按时完成，而每个锻炼计划都会强调时间的重要性，多长时间做一组，中间休息多长时间，下一组做哪个动作，这些都是办卡前你没考虑过的。
那些高大上的器械是否对你有用，有部分器械女生或新手没人辅助独自是用不的
团体操课是否能按时开始
健身房卫生是否达标
空气是否流通
浴室是否全天热水
这些都是细小却很重要的事情，其中有达不到要求的会给你很差的体验，长期以往，可能都放弃了继续健身，甚至对健身这一行开始了排斥，现实中这些东西不可能所有健身房都能达到，所以挑选健身房前要做足功课，下面我总结了挑选健身房的几点经验给大家
1. 健身房要选离自己近的
盲目追求健身房性价比和高大上而忽略了距离问题后期会让你很痛苦，每天花很多时间在去和折返的路上会让你产生麻烦太远不方便偷懒不想去的念头，久而久之放弃的可能性高达50%
2. 公司资质要看清
近几年健身房如雨后春笋一样冒了出来，新开健身房良莠不齐，挑选健身房的时候要看他的营业资质，消防是否合格，是否又总公司有的话是哪家，是否注册，有无不良记录等
本人和身边朋友亲身经历过超低价办卡后没过几天健身房关门跑路，继而走上了维权的道路，同样消防不合格、工商不合格、物业不合格等等造成三天两头儿关门停业的，这样的黑心商市场上又很多，一定要擦亮眼睛仔细辨别。
3. 尽量挑选地面上的健身房
地下健身房空气流通和地面上是不能比的，即使有新风系统也不如地面上，地下不见阳光很多器械经常会长时间接触汗渍发霉腐锈
4. 摸清健身房高峰期人流是否超标
健身房是有高峰期的，每天下午5点就进入到了高峰期，大家都下班来锻炼健身造成排队和用不上器械，这是非常差的体验，锻炼计划只要开始必须无间断完成，排队和用不上器械简直不能忍，想办卡就先晚上高峰期找个时间来看看人流量是否合理，器械是否够用，如果遍地站满了人，甚至都有排队的，这肯定是无良健身房只知道卖卡赚钱，不关心会员体验的黑心商，果断PASS
5. 挑选卫生干净、器械摆放整齐的健身房
健身房是大家挥汗如雨的地方，器械上充满了汗渍，如果健身房没有专人保洁打扫，相信爱干净的你会浑身难受。
没有专人摆放收纳器械的话到时你想找一对合适的哑铃得先围绕健身房转一圈，（大家用完器械自己要放回原位哦，做一个有始有终方便你我他的人）
6. 储物柜是否够用，热水是否全天
储物柜也是比较重要的，下班着便装来健身房锻炼还是需要先更换运动服，便装储存，假如储物柜不够多你就得抱着你的包去锻炼了
有的健身房热水明显供应不足，甚至还有分时供应的，锻炼完汗渍浸湿了你的衣服肯定是急需洗个热水澡换身干净舒爽的衣服，如果没有热水洗不了的话就得顶着湿漉漉的衣服和一股汗味儿回家洗...
7. 不盲目跟风，考虑好自身需求再交钱
销售口中的错过不再有的活动大部分是经常有，换个名字而已，所以不要盲目跟风，要考虑好你的需求，不经常锻炼的办次卡，经常来的办年卡，年卡别超两年，兴许以后换工作、换住所、坚持不下去了、健身房倒闭关门等，健身房二次转卡是很麻烦的，提前问清转卡需要什么条件，大部分需要转卡费，价钱不等，大部分健身房办卡会送几个月，这些都要写明在合同上，不要口头答应，这个销售也许明天就不干了，写在合同上商家想不承认都难。
以上七点建议大家可以根据所需采纳参考
找到了合适的健身房后并不能高枕无忧，还有一个坑在等着你
商业健身教练
去了健身房如果你身材没有锻炼痕迹，动作不规范、不会用，站在场地举足无措，或者你办卡前销售顾问答应送你的几节私教课，无论哪种情况健身教练都会找到你然后热心肠的给你指导动作，一般套路是简单指点下你后重点打击你为主，这个动作不规范，那个器械用的不对，这样瞎练会对你身材造成很严重的危害，甚至可能致残致死反正就是各种夸大吓唬你
然后带你去做个体侧，指标一出来继续开始各种你听不懂的名词吓唬你，比如心肺能力太差、新陈代谢慢、身体机能比实际年龄老、体脂太高、肝脏不行等等很多名词虽然你不太听得懂，但你应该知道就是你身体太差了，那该怎么办？
买课呀，又一波销售开始，无良教练开始疯狂给你安利推销私教课，能买的让你多买，理由是买的多赠的多
有顾虑考虑考虑？每天信息轰炸你，来健身房就缠着你买他课，一节课200—1000不等，最后你要不然签单买课，要不然是干脆不来，最终赢利的还是老板，所以说为什么健身房常年在卖卡，就是大部分人因为各种原因不来了，健身房依旧无节操的卖卡卖卡。
无良健身教练在健身行业里就像是一颗老鼠屎，与其说是教练不如说是销售，他们以卖课为主，至于上课就是各种糊弄了，本身他们自己可以说是也不懂...当然行业里也有一些优秀教练，热情、耐心、负责、专业，知识面广，但这样的教练凤毛麟角，需要你仔细发现了
下面几点建议让大家简单分辨教练好坏
1. 从外形判断是否专业
一个优秀的教练自身绝对是优于常人的，身上有明显的训练痕迹，反之，那些身材太瘦或太胖没有训练痕迹的肯定不是一个合格的教练，他最基本的自身都管理不好怎么帮助指导别人，至于他们的一些销售话术基本不用听，什么太忙，时间都给学员了自己没时间，备赛期肌肉在脂肪里面...说这些的你可以直接让他走了！
记住一点，身材练得好不一定能教的好（确实有一部分身材练得好的教练不太会表达），身材不好的一定教不好
2. 从健身房老鸟口中和一些会员口中得出的评价来判断
找个时间和别人聊聊，健身房老鸟绝对是健身房看的最明白的，哪个教练练得好教的好哪个教练糊弄看的最明白，还有一些上过课的会员，问问他们的自身体会就知道了
3. 观察这些教练上课时的一个状态
很多无良健身在卖完课都会及其不负责任的给会员上课，动作不仔细纠正，危险器械无保护，套娃计划，无针对性训练，甚至见过好多抱着手机玩不管会员，还有调戏会员只聊天的...多看几回相信外行也能看出这个教练是不是在认真负责的上课
4. 销售目的性太强也不考虑
有的教练就是以销售课程为主，说的天花乱坠，其最根本还是卖课签单，毕竟他们的工资和业绩挂钩，一心钻研销售了，上课肯定水分很大，即使教的还可以他也不会一下子全教给你，每节课都有所保留，一节课能教完的三节课才教完，留着内容一直榨干你，可能最后你被榨干还没学完！
5. 不要相信证书、比赛荣誉
现在很多私教培训个十天半月就上岗了，证书都是商业机构给钱就发，比赛荣誉也是自己瞎编乱造胡乱填的，不要相信这些，
通过了解这几点建议也能大致判断一位健身教练的好坏，健身教练本是和老师、医生一样，为需要帮助的人提供有效及时的帮助，绝不是市场上只会骗人卖课的无良教练
最后祝愿大家一生顺遂、喜乐安康！
END
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注：图片均来源于网络
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