睡觉时出现6个变化，多半是高血糖来“报到”了，降糖刻不容缓

偶尔出现一两次高血糖，对身体带来轻微或没有伤害。但持续性高血糖却会对肝脏、肾脏、血管、眼睛以及大脑带来不同程度的损伤，甚至诱发一系列慢性或急性并发症，严重影响的生活质量。因此要多留意血糖高的症状，特别是睡觉时出现以下6个表现，提示你该降血糖了。

血糖高的人，睡觉时会有哪6种表现？

1、易饥饿

高血糖的人即使晚饭吃得很饱，睡觉前仍然有饥饿感且精神萎靡，感觉全身很虚，这主要是受到自身血糖代谢异常影响。各个器官和组织得不到应有的能量，会使得人们精神状态变差，血糖不能更好地被利用，因此会有饥饿感。若每次都会出现这个问题，需引起人们重视，及时去医院做血糖检查。

2、皮肤瘙痒

没有注意个人卫生、被褥没有勤换洗或过敏可引起皮肤瘙痒，但2~3天左右就能好转。若每次睡觉前皮肤有莫名其妙的瘙痒，身上也没有小疙瘩或疱疹，可能是体内血糖过高。因为持续性高血糖会使得微血管循环差，局部细胞得不到充足血液滋养，让其功能受到损害，从而导致皮肤瘙痒。也有一部分人皮肤瘙痒跟神经病变有关。

3、易心慌手抖

高血糖的人每天晚上睡觉时可出现不明原因出汗或睡觉不踏实，特别是待在低温环境中，会消耗更多血糖来提供热量，再加上夜间对血糖要求多，因此血糖落差大，可引起血糖快速降低，让患者出现冒冷汗、心慌意乱以及睡眠差的情况。

4、频繁起夜

多数糖尿病患者伴有睡眠障碍，其主要症状是频繁起夜和失眠。高血糖会增加血液渗透压，人们会变得异常口渴和烦躁，喝得多，尿液自然增多，特别是睡觉过程中可出现此问题。肥胖的二型糖尿病患者可能会出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时因为呼吸不畅而憋醒，最终影响睡眠质量。

5、易口渴

夏季口渴是正常现象，但一般喝2~3杯水就能有所缓解。血糖高的人夜间易口渴口干，不管喝多少水都无法缓解，甚至让症状越来越恶化。口渴是身体脱水的症状，仅仅靠喝水根本不能解决问题，反而会突然增加血糖，人们首要做的是积极调整血糖。

6、手脚麻木

多数高血糖患者睡觉前有手脚麻木的情况，因为神经系统对血糖很敏感，持续性高血糖会对神经和血管带来损伤，特别是下肢神经可引起末梢神经病变，最终使得手脚发麻和干裂，最严重的是手脚坏死。另外高血糖也会使得患者脚趾有疼痛和灼热感。除此之外，若双脚有触电、类似于蚂蚁爬的感觉，说明神经系统受到损伤。

温馨提示

只要睡觉时占了任何3个症状以上，说明血糖控制不稳定，必须调整好饮食，控制总热量摄入，选择血糖生成指数低的食物。多参加户外活动，如打太极拳、散步或练体操等，能提高生活质量和胰岛素敏感性，改善血脂和血糖水平，但不能空腹运动，以免出现低血糖，运动时间安排在饭后一个小时。