要想口腔健康，护牙有3个好习惯，希望你能早知道

如今上个正规的医院看个口腔科，治疗口腔疾病等动则都需要几百甚至上千等，很多人都表示伤不起，但又无可奈何。其实，这些口腔疾病都是平常的坏习惯给惯出来的，要想牙齿健康，就要做好一些护牙的好习惯。

1、认真刷牙

口腔中的细菌上百种，如果不重视口腔卫生，就会在牙床上繁殖，引发牙龈炎、牙周炎，甚至牙齿脱落等，所以一定要做好刷牙工作。

口腔专家一般建议，一天当中人们至少要刷2次牙，可早晚一次，特别是有些朋友们不喜欢晚上刷牙，其实在晚上吃了食物后，如果不刷牙，食物残屑留在口腔上，在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上睡眠时唾液的产生减少，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿，因此不要偷懒，勤刷牙这是第一步。

另外，刷牙的牙刷建议大家可以使用比较适中的软毛刷来刷牙，既不导致牙龈受损，清洁度也能达到一定的效果，牙膏可以使用含氟牙膏，可以有效的预防龋齿等口腔问题发生。

刷的时候要讲究方法，如果左右来回地横着刷牙，容易伤害牙龈，应以"画圆圈"的方式轻柔地刷牙，让刷毛与牙齿、牙龈成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内。然后，刷牙水以35℃~36℃为宜，刷前牙刷不要沾水，也别用水漱口，这样能减小牙刷、牙膏与牙齿的摩擦，尽可能面面俱到，时间维持3-5分钟即可。

2、 用牙线剔牙

牙齿藏匿的食物残渣容易滋生细菌，发展成牙菌斑，从而导致蛀牙和牙龈疾病，单纯刷牙并不能完全清除牙齿中的食物残渣，每天刷牙前，最好先用牙线剔牙，可及时清除。

3、定期洗牙护理

很多人觉得洗牙没有必要，但是洗牙是通过超声波洁牙机来清洁牙龈的，通常情况下，大多数人的牙齿都会存在不同程度的牙石问题，倘若不进行洁牙，牙结石过多，就容易诱发牙周炎，或者是引起牙齿松动，导致牙齿脱落，所以定期做好洗牙护理很重要，顺便也可以检查一下口腔的健康问题，及时医治。

好的牙齿离不开平时的呵护，对于牙齿的保健关键在于平时好习惯的养成，趁牙齿还没毛病，赶紧行动起来吧！

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