想减肥成功，最重要的是什么？就是心理建设

减肥之前，首先是要树立自己的一颗决心，人们对于自己不确定的东西，总是会害怕，选择逃避。你可以想想身边成功减肥朋友的故事，也可以想想成功减肥的明星。所有胖子的共同缺点就是懒惰，能躺着绝对不会站，饮食上也不注意，想吃什么就吃什么。因此，在这种状态下，能瘦下来才是奇怪了。

​当做好心里准备后，对于一个有决心想减肥的人来说，选择一个离家近的健身房非常重要，最好是一回家你就肯定会看到的那种，然后找一个健身教练也对减肥非常有帮助，对自己的投资都是值得的，当然，想要找到一个好的健身教练并不容易。

​心理建设对减肥非常重要，我身边也有许多体重接近200斤的朋友，成功减肥的话，一定会让他们感到震惊，但活生生的例子无法与他们内心的力量相匹敌，他们通常是见到你后说想减肥，但不部分都是嘴炮型的，有个朋友，我甚至给了她一整套减肥道具，分享了所有的方法，但还是没用。

​然后还有一个朋友一直抱怨自己找不到对象，她在大学时有多瘦多迷人，并且也总是说她想减肥，我还送了一些减肥道具，但她总说自己管不住嘴，我给了她减肥的技巧，但她更愿意尝试汗蒸这样的偏方。结果，长出来一个富贵包，我记得我刚去健身房时，健身教练问我为什么你想减肥，我说如果不减肥，身体很多地方都跟不上，而且身体很多状况都是处在亚健康的状态，我不想因为肥胖而出现任何身体问题。

​事实上，我想说的是，你必须给自己找到一个非减肥不可的理由，一个理由就够了，你需要完全说服自己，而不是为自己的各种不作为而找理由。心里暗示和找到足够强大的动力是非常重要的，心理建设的好，可以让你的减脂效果事半功倍，而且更容易坚持下去。