保持身材永不变胖的十大要点，一定记住！

1、吃七分饱。

2、细嚼慢咽。

3、定时定量，拒绝零食。

4、早吃好，午吃饱，晚吃少，注重早餐质量，睡前两小时不要进食。

5、食物要多样化，不要偏食。

6、多多饮水。

7、自己做饭。

8、多吃蔬菜水果。

9 、控制食欲。

10、坚持运动。

你做到几点？

健身还是要

推荐语：修炼一副好身材，做更好的自己，我们一起努力。

寰球健身指南

推荐语：不做表面文章，每篇只讲一个健身动作，彻底讲透，让你真正学会健身。

维密瘦身

推荐语：揭秘维密天使健身训练秘诀，塑造完美好身材。

口袋健身房

推荐语：提供健身房必备健身知识，做你的私人健身教练。

练出6块腹肌

推荐语：腹肌不难练，只是没苦练，练出6块腹肌你还需要这些。

女子健身课堂

推荐语：不搞表面文章，每天教你一个动作，让你真正学会健身。