人体自带“减肥穴”，每天按一按，轻松瘦全身！

没时间运动，三餐不规律，体重直线上升，但不知道怎么瘦身好？其实，我们身体自带有减肥穴，可以通过拍打穴位，全身经络疏通以后加快身体的新陈代谢就能够起到减肥的作用。

1.公孙穴——脾经，脾虚湿阻

按法：用大拇指指尖用力掐揉公孙穴100次。

位置：位于足内侧缘，在第一跖骨基底部的前下方。

作用：促进消化，减少食物残渣残留肠壁，健脾化湿，祛除湿气，消胀利气。

2.足三里穴——胃经，食欲亢进

按法：用指腹反复按摩此穴，100次。

位置：位于膝盖外侧下方，一横指处。

作用：可以起到调节肠胃，控制食欲，增强机体免疫力、补中益气、疏风化湿的作用。

3.曲池穴——大肠经，胃热湿阻

按法：用指揉法，将拇指指腹点按于曲池穴上，其余四指抓住肘关节固定，按揉力度以酸痛感可耐受为宜，每次按揉10-15分钟，每日可多按几次。

位置：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处

作用：胃热会引起食欲增大，按摩曲池穴可以调理肠胃，抑制过热，促进大肠蠕动。

4.中脘穴——奇经八脉之任脉，消化系统疾病

按法：用指揉法，将拇指指腹点按于中脘穴上，按揉力度以酸痛感可耐受为宜，每次按揉10-15分钟，每日可多按数次。

位置：人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸。

作用：缓解腹胀、腹泻；对一般胃病、食欲不振等有效。

搭配这些好习惯效果更好哦

经常拍打腹部

在肚脐两边，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打，有的人能拍出紫、红、青、黑等痧斑。

多饮水

喝水有利于增加饱腹感，还可以帮助降低卡路里，降低钠、糖、胆固醇摄取量，改善便秘。

不熬夜

健康的生活规律能够帮助内分泌和代谢，减少身体内脂肪储存量。

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咱们明天见！