要想人长寿，肝脏保护好，牢记“三个一”，肝会慢慢变好
要想人长寿，肝脏保护好，牢记“三个一”，肝会慢慢变好
随着社会的发展，人们的生活水平的提高，人们在饮食需求上，有了明显的质量要求、提升。
日常生活中，人们难免会有一些不良生活、饮食习惯，殊不知这些不良的生活习惯，会对人体的肝脏造成一定的损伤，从而引发多种疾病，严重困扰着人们的生活。
肝作为一种代谢系统，它十分的脆弱。但由于其没有痛觉，往往会被人们忽略它的感受、对肝脏的保养。甚至是有的时候知道自己肝炎犯了，也只是去药店买些药解决。
这种解决存在着很大的误区，会导致肝炎转换成肝癌。因此，养护肝脏需要根据每个人的情况去对待。
肝脏的健康，和日常生活中的饮食习惯有着很大的关系。
如果饮食不当，肝脏就会受到伤害。而且早期的肝癌具有很强的隐匿性，没有什么特别的症状表现出来。
生活中，这种食物最好少吃。
甜食
甜食进入人体后，其含有的糖分发酵后会产生气体，使身体内的血糖升高，从而导致多余的糖分转化成脂肪，容易引起脂肪肝。
因此，甜食虽然是很好吃，会让人心情很好，可是这类食物却不宜多吃，很容易会伤害肝脏的健康。
这种食物也是肝癌的帮凶
加工肉食品
通常情况下，加工食品含有较多的防腐剂、色素等物质，会增加肝脏的代谢、解毒负担。
因此，加工食品，尤其是加工肉食品，其含有的高盐、高脂等很容易伤害到肝的健康，尽量少食用为好。
肝病大多数都是“拖”出来的，身体有一下表现，需要警惕
- 黄疸
正常情况下，黄疸这种症状只会在刚出生的婴儿身上出现。如果成年人出现身体发黄的症状，要小心。可能是肝脏出现了问题，及早检查。
- 眼白泛黄
正常人的眼白是白色的，如果出现异常发黄的症状，这可能是由于肝脏出现问题，排毒功能减弱，从而导致对体内的某些功能减弱，引起眼睛泛黄的症状。
养护肝脏很简单，牢记“2个一”，肝会慢慢变好！
- 一个良好的习惯
少喝酒，酒对肝脏的损害极大。多食用一些绿色的食物，能够很好的帮助肝气循环、代谢，还能够有效的促进肝脏的排毒，消除疲劳、舒缓肝郁。
少熬夜，多休息。睡眠对于肝脏的健康来讲很重要，有助于肝脏的自我修复。
2、运行的习惯
吃完饭后，休息半个小时，可以进行适当的慢运动。比如：慢走，有助于身体的循环，帮助身体进行更好的新陈代谢，减轻肝脏的负担。