孩子出汗多会缺铁？煮一碗汤，夏季再也不怕出汗，补水又补铁！

老师，我家的孩子4岁了，刚到乡下奶奶家，特别的兴奋，还认识了很多新朋友，他还很喜欢在外面玩，这么大的太阳也不能制止她，每次都是满身的汗回来，我之前听说汗出的太多对身体不好，不知道是不是真的？

最近这几天感觉孩子吃东西没什么胃口，还瘦了一点，刚开始以为是孩子因为运动的多了，瘦点也没在意，后来听别人这样一说，还真是有点担心！

很多家长认为出汗多是排除了身体里面的毒素，对孩子的身体有好处，所以很多时候不在意，虽说汗液是可以帮助我们排除身体里面的毒素，但也会带走身体里面的津液。

津液用简单的话说就是孩子体内的水份、钠、钾等，这些东西的丢失会影响孩子钙、铁等的吸收，还会导致电解质紊乱，所以在夏季我们也得注意给孩子补充一些水份，调节电解质平衡。

今天就告诉大家一个补充水分和铁等维生素的食疗方：

1. 牛肉逆纹路，斜切成小块。放入冷却后的生姜水中，浸泡去腥、去血水。

2. 起锅烧水，水开后，先放入白玉菇焯水5分钟，再放入冬瓜焯水2分钟。

3. 焯水后，冬瓜切小丁、白玉菇剁碎。番茄去皮、切小丁。

4. 浸泡好的牛肉冷水入锅，放入生姜片。 中途撇去浮沫，煮至熟透。 将煮熟后的牛肉剁碎。

5. 锅内刷少许油，开中火。倒入番茄丁、冬瓜丁翻炒出汁。再倒入适量清水。

6.煮开后，倒入牛肉碎、白玉菇碎。再煮20分钟就好啦~酸甜可口的补水汤就这样完成咯~

夏天宝宝没什么胃口，来一碗这样的汤再合适不过啦~

孩子在夏天多动一下，多出点汗对身体也有一定的好处，只是不要出汗过量，在孩子出汗后，家长一定要及时给孩子补充水分，孩子在外面呆的时间长了，回家一定要有一个缓冲期，不要直接在空调和风扇低下吹！

很多家长一看到孩子生病就想着去医院，各种药物在孩子身上用了个遍，从表面上孩子的一些病症是止住了，但是体内的毒素却无法排出体外，抗生素还进一步伤害了孩子的身体，以后就会出现更严重的情况。

我们都知道孩子生病得从根本上解决，从内调理孩子的体质，体质调理好了，生病自然就会少，孩子的脾胃好了，消化吸收功能自然不会差，身体自然就会越来越好。