肩袖损伤能健身吗？

肩袖损伤最直接最常见的症状是肩膀疼痛，那么肩袖损伤可以健身吗？

很多人对肩袖损伤不是很了解，大都误以为肩膀疼痛是患了肩周炎，而没有意识到是肩袖肌腱断裂造成的肩袖损伤。正是因为这样，很多人在患了肩袖损伤之后依然进行健身，因为他们觉得肩膀疼痛只要进行肩膀的按摩就可以治疗，然后肩膀就能恢复正常。但是其实这样是不对的，如果肩膀疼痛是因为肩袖损伤引起的话，问题是很严重的。

很多人在健身的时候会出现肩关节的不舒服，那么我们必须要知道哪些是肩袖损伤的临床表现，这样的话，才能够避免进一步的损伤。

如果没有突然的剧烈的发力，所导致的疼痛一般来讲，逐渐出现那种肩关节的不舒服，可能就是一个肩关节周围肌肉软组织的一个劳损，这种劳损的表现，不是很严重，一般情况下是在做一些动作的时候稍感不适，另外也不会出现异常的弹响，活动受限的情况也不明显，尤其是晚上睡觉的时候，没有特别明显的压迫性疼痛，通过休息就可以得到一个明显的改善。

而肩袖损伤多数都会有一个典型的一个外伤性病史，比如说在健身的时候，突然超负荷的进行了一些肩关节的活动，所出现的症状就非常明显了，这种疼痛可能不会非常的明显，但是功能障碍会非常的明显，尤其是肩关节外展或者是某些动作的时候，会觉得肩关节无力。而且合并有盂唇的软骨损伤的话，会有比较典型的关节弹响。当出现这些症状的时候，就要怀疑自己是不是有了肩袖损伤的问题。

首先肩袖肌腱可能已经断裂，肩袖肌腱断裂的话，只通过按摩是治疗不好的。

其次，在肩袖肌腱断裂的情况下如果还继续进行健身的话，是会大大加深对肩袖的损伤的，肩袖肌腱不仅不能恢复，而且会损伤的更加严重。

所以，了解肩袖损伤的基本情况是非常重要的。如果发现自己肩膀疼痛的话，建议不要忽视它的严重性，不要自己在家通过按摩或者其他方式治疗，应该到正规医院检查。如果检查发现肩袖肌腱断裂的话，是要进行手术治疗才能恢复的，一般是关节镜治疗。

肩袖损伤患者要听取医生的建议，配合医生的治疗，当然，在治疗期间建议不要继续健身。因为很多健身都是需要用到肩膀的，而肩袖损伤患者的肩袖肌腱是断裂的，一旦肩膀活动的话是很容易阻碍肌腱的恢复，因此在治疗期间，患者应该保护自己的肩膀不受任何的损伤，这样才能恢复的更快。

肩袖损伤一般出现在很多健身教练或者经常运动的人身上，因为在运动的时候肩关节活动，如果活动的姿势不对或者挤压到肩袖肌腱的话，就会很容易造成肩袖损伤。肩袖损伤一般情况下是要进行手术治疗的，如果发现自己肩膀疼痛的话建议到医院检查确诊是否为肩袖损伤，如果是的话建议暂时不要进行健身运动了。