每天300个俯卧撑，30天后的改变，不坚持一定体会不到！

是不是在喝蛋白粉？

他一定很有钱又有时间！

...

估计都有过或者听过这样的质疑

有这么一哥们儿

也想要尝试改变下身材

决定用30天的时间

看身材能有多大的改变

每天的练习内容也很简单

300个俯卧撑

并且每天都进行记录

开始的几天是最痛苦的

虽然不需要连续完成

但300个俯卧撑

对于大多数人

都是一个不小的挑战

每一次都要尽全力撑起

还要保证动作尽量不变形

做几次就要休息休息

全靠死撑

第5天

一样难熬

第6天

酸痛难忍

不得不中途暂停

仅仅只做了210个俯卧撑

第11天

虽然一样痛苦

经常会疼到难以忍受

但更多的是做完300次俯卧撑后

那种兴奋的成就感

第12天

你有体会过

认真完成一件事后快感吗？

或者完成了一件自己从来都不认为能够完成的事？

是的！

只有这些人才能体会这样的兴奋！

第14天

开始尝试跑步

一旦爱上运动

就不会再把它当作一件苦差事

而是享受这个过程

不再受场地的约束

任何场地都可以完成300次俯卧撑

第16天

300次俯卧撑已经没有那么艰难

还能够加快点速度

再更短的时间完成

从一开始完成300次俯卧撑

到现在用最短时间完成俯卧撑

这就是改变

第18、19天

休息

第21-23天

感觉身体不舒服

虽然中间有一天想要坚持下去

但是与其拖着一个疲惫的身体

不如好好休息

一切都超常继续

......

第27天

感觉俯卧撑已经很简单

所以把俯卧撑改成了Burpee

再一次回归到了开始

异常的艰辛

虽然花费了比平常多两倍的时间

但总归是完成了

最后一天

难以言表的激动和兴奋

感觉一切都会因这30天而改变

为了庆祝最后一天的挑战

还特意安排了跳绳的项目

300次俯卧撑

已经没有什么难度可言

当完成的最后一刻

小哥儿为自己竖起了大拇指

为自己的不放弃

也是为自己的改变

想知道最后小哥儿的变化么？

你以为会有一个肌肉猛男？！

可惜让你失望了

但在他身上的确有了明显的改变

你能看到从前单薄的身体

现在变得更加厚实

胸肌、肩膀、手臂上肌肉已经开始明显

只需要30天时间

每天300个俯卧撑

所以你现在所看到的肌肉男

都是经过千锤百炼塑造出来的

健身很简单，难的是坚持！

收获的也不单单是身材的改变

还有那份坚持的喜悦

不坚持一定体会不到！

或者不用那么多

只需要每天200个俯卧撑

30天后就会有这样的改变

再或者300次引体向上也是可以的

用时53分钟

而14天后

只需要34分钟

在这个过程中你一定会收获到这些

而14天后

你可能会收获这些

他怎么练那么好？

他是不是吃蛋白粉了？

他是不是有什么特殊方法？

....

其实很多时候

人和人最大的差别无非是

轻易的放弃了不该放弃的...

固执的坚持了不该坚持的...

你找寻借口，他敢于承担。

你吃喝养肉，他奋斗流汗。

你在幻想人生，他在创造未来。

你在消费，他在理财。

成功源于积极的心态和习惯

其实这个过程我们都会有一样的体验

一样会有疼痛，只是忍无可忍的时候

你选择放弃，而我选择“享受其中”！

一样会有累到不行，撑不住的时候

你选择“我不玩儿了，我放弃了，我无所谓身材了”！

而我幻想未来的自己，自我麻醉，咬牙撑着！

放弃会有无数理由

但坚持却只需一个信念！

改变可能需要花费你一生的时间，

你不可能像赢彩票那样获得一个健美的体形。

这是一个漫长得几乎令人发疯的过程。

在这期间

你身体中每一个细胞都被激活推动并超过平时的极限。

这是一个漫长的循序渐进的过程，

没有人可以跨越其中的任何一步。

健身就是一场人生追逐战

你纵有千百个理由放弃，

也要给自己找一个坚持下去的理由。

很多时候，成功就是多坚持一分钟，

这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。

只是我们不知道，

这一分钟会在什么时候出现

但一次认真的行动

一定强于无数的幻想！

今天不仅要促睾，更要强心！

与你共勉！