动不动就过敏打喷嚏？中医专家提醒：增强免疫力是关键！

生活中有不少人会对某一样物品或食物过敏

可能是化妆品、金属品或者是食物类

还有人是经常打喷嚏

皮肤容易起荨麻疹

这些都是特禀体质的表现

“特禀质”具体是怎么表现的？“特禀质”在冬天怎么吃能让身体更加健康呢？

接下来，广东省中医院主任医师、国医大师朱良春学术继承人 胡世云主任将为您科普九大体质中的特禀质在冬季该如何养生。

特禀质人群体质及食疗法

体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。

表现：

1、会出现打喷嚏、流清涕，就是因为卫气虚不能抵御外邪所致。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。

2、对外界的适应能力差，稍不注意就容易导致旧病发作。

养生之道：

中医认为，"肾为先天之本"，过敏的人主要是肺、脾、肾三脏功能失调。特禀质养生时就应以健脾、补肾气为主，以增强卫外功能。

饮食：

饮食要清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，避开各种致敏食物，不食生冷、辛辣、油腻之物及鱼、虾等发物，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉等。

食材功效：

乌梅：

【性味】酸、涩，平。【归经】归肝、脾、肺、大肠经。

【功能主治】敛肺，涩肠，生津，安蛔。用于肺虚久咳；虚热烦渴；久疟；久泻；痢疾；便血；尿血；血崩；蛔厥腹痛；呕吐；钩虫病。

当归： 【性味】甘、辛、温。【归经】归肝、心、脾经。

【功能主治】补血；活血；调经止痛；润燥滑肠。

荆芥： 【性味】味辛；微苦；性微温。祛风；解表；透疹；止血。

粳米：大米的一种，其粥有“世间第一补”之美称。粳米的糙米比精白米更有营养，它能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的概率。　　

味甘，性平。能益脾胃，除烦渴。

固表粥

食材

乌梅15克、黄芪20克、当归12克、

荆芥6克、粳米150克

锅中放入黄芪、荆芥、乌梅、当归

加入适量清水

煮开，用小火慢煎成浓汁

把药汁和粳米混合在一起熬成粥

煮熟后加入冰糖至溶

如果你是容易过敏的体质

那么不妨在空闲的时候

给自己来上这么一道固表粥

既可以养血消风

还能补气固表哦