肌肉男停止健身后会发生什么变化？变胖可不是最坏的结果

许多人认为，健身就是去健身房举铁。可实际上，举铁也分为很多种类型，并且不同的类型练出来的体型和力量会有很大不同。对于刚开始健身的新手，非常有必要弄清楚不同的健身类型在停止训练后可能会遇到的问题。这对于正确选择适合自己的健身方式很有帮助。

这时，有人就会说，肌肉男停止健身后就会发胖，并没有什么特别之处。其实，停止训练后，每天的热量消耗会减少。如果依旧保持健身期间的饮食习惯，久而久之就会产生脂肪堆积。这个问题，是所有喜爱运动的人都必须面对的。

除此之外，不同的训练类型，还有一些自己的独特之处。下边就以健美、力量举和街头健身来举例。

健美

健美。肌肉是健美爱好者引以为傲的部分，同时也是最让他们操心的部分。后天训练出来的肌肉需要一定的运动强度才能得以维持，如果缺少运动刺激，肌肉会逐渐的流失至符合当前运动需求的程度。所以拥有大量肌肉的健美爱好者一旦停止训练，他们首先会担心自己的肌肉会不会流失掉，其次才是身材会不会长胖。

力量举。力量举训练者一直以一种胖子的形象出现在大家眼前，但健身的人都知道，这些“胖子”都是一些货真价实的大力士。人们关注他们的时候，大多处于他们力量的上升期。当他们决定退出力量举舞台时，却少有人关心他们是怎样收场的。其实，这些力量举训练者想要结束力量举生涯时，他们首先会去减脂。但是对于一些脂肪特别多的力量举训练者，还可能面临皮肤松弛的困扰。

克鲁斯

克鲁斯是一名力量举训练者，早在两三年前就决定适当减轻自己的体重，原因是力量举训练的高热量饮食不利于身体的健康。可让克鲁斯感到非常不满意的是，由于减掉的脂肪太多，他胸前出现了许多多余的皮肤。即使胸肌练得很发达，但依旧无法将皮肤支撑起来。

街头健身

街头健身。街头健身也是一种比较流行的健身方式，主要以年轻人为主。街头健身和健美、力量举不同，它主要追求的是身体的控制力，练出来的身材往往以精壮为主。当街头健身练习者停止训练后，他们也会面临着肌肉围度下降和力量衰减的问题。如果时间一长，他们辛辛苦苦练出来的“五大神技”便会灰飞烟灭。缺少“神技”傍身的街头健身练习者，那无异于健美练习者丢掉了所有的肌肉，回归普通人的状态。

肌肉男

综合来看，每种训练方式都会因训练的终止而回到出发的原点。当大家在选择自己的健身方式时，不妨从“可以获得什么样的身材”以及“停止训练后身材会变成什么样”这两个围度去考虑，以免“入错行”。

最后，每一位健身者在健身一段时间后都会对自己的健身历程做个反思和总结。你坚持健身多长时间了？是否有后悔过自己选的这条路呢？和大家分享一下吧。