老中医:枕头里撒一把,头不晕了,手也不麻了,颈椎不好的都试试

文 / 我系天王巨星捞得滑
2017-12-29 15:06

现代医学技术发展迅速,但是得颈椎病的人却越来越多了!颈椎病是中老年人的常见病、多发病之一,但颈椎病的年轻化趋势正向现代人敲响了警钟。为什么年轻人也会的颈椎病呢?不正确的姿势是最大的原因!现代社会科技发达,大家都变成了“低头族”,无论在干嘛,走路、吃饭还是坐车,一定都是低着头在玩手机!

老中医:枕头里撒一把,头不晕了,手也不麻了,颈椎不好的都试试

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怎么知道自己是不是得了颈椎病呢?颈椎病有哪些征兆?

1.脖子来回晃动的时候会有声音

颈部、背部或更多的关节在活动的时候发出爆裂“嘎巴嘎巴”的声音。通常是因为脊椎关节被锁住或卡住,或者是某些地方的脊椎关节、肌肉、韧带出现了损伤。

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2.犯恶心

有时候看着电脑保持一个姿势久了,颈椎的损伤是很大的,你会产生恶心的症状。这时候你不得不注意了,一定要引起注意,这是身体在想你发出警告,告诫颈椎受不了,你需要引起注意。特别是那些工作需要经常坐着的人,为了自己的身体,我们要重视起来。

知道了颈椎病的征兆之后,那我们该怎么预防这个问题呢?

一、正确的姿势

老年人会得颈椎病是因为颈椎的一个退化病变,前面我们也说到了现在很多年轻人也深受颈椎病的困扰。而造成这样问题的原因就是老是低头玩手机,用电脑是弯腰驼背,甚至作为学生上课时也是各种姿势,就是不能挺直。最好不要一直一个姿势玩手机,时间长了就起来动一动身体,也不要躺在床上玩手机!

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二、适当地锻炼

有关仰头加用力摆臂的动作的运动都对肩颈劳损有帮助,比如打网球、打羽毛球、打篮球等等

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这里有一套颈椎五部操,大家也可以做,对放松颈椎有很好的作用

  1. 低头看脚:缓缓低头,看自己的脚尖部,然后恢复到准备姿势

  2. 抬头望月:头缓缓后仰至最大程度,然后恢复到准备姿势

  3. 向左看肩:将头缓缓转向左侧,眼睛看左肩部,至最大程度,然后恢复到准备姿势

  4. 向右看肩:将头缓缓转向右侧,眼睛看右肩部,至最大程度,然后恢复到准备姿势

  5. 扩胸仰天:屈肘、双臂与肩平齐,扩胸时颈部尽量后仰,然后恢复到准备姿势。

三、注意颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。秋冬季节要注意颈部保暖,最好穿高领的毛衣,护好颈部,防止受寒,即使是夏天也不要让空调对着颈部吹。

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四、选对枕头

人的一生中,将近三分之一的时间是用于睡觉的。人在熟睡后,颈肩部肌肉完全放松,只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系。如果长期使用不合适的枕头,则会对颈椎造成负担,进而发展成颈椎病,所以枕头的选择是尤为重要的。根据人体工学,枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。一般枕头高度在8到12厘米左右比较合适。

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五、合理饮食

要多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物。如:奶制品、豆制品、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、鸡蛋、鱼虾等,能够补充蛋白质、钙质。

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黄豆做枕头治颈椎病

黄豆枕头治疗脖子的说法大家可能听到过,但是黄豆真的有这么神奇吗?是的,黄豆灌在枕头里面的好处主要在下面两点:

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整夜自动有效按摩,预防颈椎病保护脑血管

枕着黄豆枕头睡觉,黄豆就可以有效的按摩到我们的颈部,并且黄豆自己会堆成一个适合颈椎枕的一个高度,这能让颈椎放松下来,并且享受按摩治疗,效果是很不错的。

与人体骨骼硬度相似,不怕按出毛病

黄豆的韧性也与人体骨骼的软硬度相似,对颈椎的生理曲度有支撑作用,加上黄豆的滚动,可对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用,有助缓解、防治颈源性头痛。

做法:

取适量的枯燥的黄豆,(怕不枯燥可提早暴晒几天或许在锅里炒热,这么可以避免生虫和抽芽)

取一块透气的棉布或毛巾,将布袋的一段用绳索扎紧,把黄豆倒出来,装满。把另一头用绳索扎紧,就完成了。

枕头要做成滚筒状,颈椎病患者要多睡滚筒枕。

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中药治颈椎

颈椎贴是临床使医治颈椎病的经常使用贴剂。颈椎贴基于艾灸的道理,通过膏药发热刺激穴位达到治疗的效果。

颈椎贴由三七、红花、当归、全蝎、白花蛇、海风藤等十几种中药制成,比起西药没有副作用,西药治标不治本,颈椎贴是从根源上去解决问题。

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当归:当归气轻而辛,故又能行血,既可通经调经,又能活络止痛。

金蝎:息风镇痉,攻毒散结,通络止痛。用于小儿惊风,抽搐痉挛,中风口喎,半身不遂,破伤风症,风湿顽痹,偏正头痛,疮疡,瘰疬。

海风藤:祛风湿,通经络,止痹痛。用于风寒湿痹,肢节疼痛,筋脉拘挛,屈伸不利。