健身小白训练5个月，从227练到170斤，身材与颜值的完美逆袭

都说健身是以年为单位的，很多健身大佬也是以每年增肌1公斤的速度练出来的。不过当一位纯小白健身5个月，能练成啥样呢？于是这位小伙晒出了成果。

他的名字叫赵忻元，24岁，从小就胖的他，最高体重为227斤，并没有任何的健身基础，这是他健身前的照片。那在健身教练黄晶的带领下，他能取得什么成果呢？一起来看看吧！

健身3个月照片，可以看出他已经减掉了大量的脂肪，同时增加了很多肌肉，整个人看起来更英俊帅气，不过此时胸肌并没有很发达！

健身4个月照片，他的胸肌比之前更加发达，肌肉线条更鲜明！他的健身方案为每周健身6天，每天健身训练1个半小时，一周做两次有氧。当然若想达到更好的健身水平，你需要严格的控制饮食！

健身5个月照片，前后的变化的确不可思议，所以很多网友质疑：啥黑科技？这是科技的力量！

有人怀疑：健身5个月乍肩膀会练成这样？其实很简单，这是在健身充血后拍的，同时加上一些光线会有这种效果，至于说黑科技根本无从谈起。健身教练黄晶解释道：小地方根本不可能用科技，而且也没有走职业健美的想法，关键还是健身方法和科学的饮食。

这是健身第六个月的后背图，这个月背部也是其专攻的领域，可以看出他的背部肌肉已相当发达！

健身8个月，小帅哥一枚，身材与颜值的完美逆袭，从227练到170斤，未来有打健美赛的想法！

再说科技问题，在健身界几乎没有听说过，哪个健身小白还没训练俩月，就去使用的。

健身新手只要努力，并加上合理的饮食和勤奋训练，健身5个月、6个月或8个月练成他这样的水平也并非不可能！