「没什么卵用」的健身用品吐槽大会
之前征集来「搞」的主题是：大家都买过哪些「没什么卵用」的健身用品，后台简直是被大家的吐槽轰炸了，柏龄我也是没有想到大家对健身用品的购买经历如此丰富。既然「没什么卵用」，那么我就把排名最前的单品一起整理出来，让还没有买的人赶紧把这草拔了吧。
不过，有些意外，在留言中也出现了很多我觉得非常好用，且对于健身者来说比较必备的健身单品，大家可别辜负了这些小道具。
（大家在留言的时候很少配图，为了更加直观，我会尽量根据名称找到匹配的图片）
01健腹轮
@李艾蓝：排行第一得绝对是健腹轮没跑
@木晞：健腹轮，一直是竖直肌用力 捆绑式护膝，绑了解解了绑，不冲重量就扔一边了 最坑的是摇杯漏水，直接扔了
@罗罗不会飞：哈哈，买得健腹轮，用了两次就扔桌子底下了！点都不好用！
……
柏龄说：其实健腹轮是个还不错的健身道具，很适合练习身体协调性、核心稳定性，但是对于新手不太适用。如果没有太多的健身经验，很容易买了就扔在一边。
02健腹板/仰卧起坐凳子
@无 咎：BH的健腹板使用率不高
@丶枫丶枫丶：那个仰卧起坐凳子，之前一直以为能在家里推胸，发现根本推不了
后台一大片仰卧起坐凳……
柏龄说：仰卧起坐凳其实并没有多大用处，它起到的作用无非就是让你的脚固定在凳子上，但事实上呢，我们可以在家找一些重物，把脚勾着就能做到。同时，有的人会认为仰卧起坐凳可以用于做卧推，但其实并不能，因为它的凳子平面的面板是有弧度的，而且是向下倾斜的，无法让你的身体很舒适地卧推。所以基本上真的就只能做仰卧起坐。
03劈叉工具
@超级无敌霸王龙：必须分享，我老公买了一个劈叉的工具，800多块钱，超级占地方，又重，当初我收货的时候就想给他直接拒收了，他说先用着看看，开始练了段时间，练的时候嗷嗷叫，后面就没用了，放在那里看着都烦，他还不准我卖掉，想搬到新家去，也是超级无语了！
柏龄说：太好玩了，第一次见到买这个的，无语凝噎。
04深蹲护颈
@小胖胖：深蹲护颈，用了脖子挺不直
柏龄说：这个杠铃护套的确不适合在深蹲的时候使用，上了重量之后，不仅起不到保护作用，反而可能加大受伤的风险。但是杠铃护套在练习臀桥臀推的时候能够起到不错的作用。
05踏步机
@张栋：迪卡侬的人踏步机是一个至今还摆在那里的痛，我一用它膝盖就不舒服，尝试数次都一个样，所以变成垫脚石了……
柏龄说：的确用处不太大，做不了有氧，更减不了肥。
06杠铃哑铃一体
@少年思特里克兰德：可组装成杠铃的哑铃！表示根本不会去组装！
柏龄说：不能说没有用哦，只能说大家在真正使用的时候并没有在购买的时候想象的方便，所以闲置的概率比较高。但这并不是器械本身的问题，因为该器械原本的设计就是讲求高性价比，那么也存在使用起来不方便的问题。
07摇摆哑铃
@辉哥哥：摇摆哑铃，中招了，大忽悠，垃圾中的战斗机。
柏龄说：之前在为了好看，你交了多少智商税？这篇文章中也好好说过，与之类似的产品还有：抖腿机。摇摆哑铃换个概念就可以抖出一身肌肉，可怕！
08跑步机
@甘龙飞：家里跑步机拿来挂衣物了
柏龄说：对于爱跑步的人来说，在家摆上一台跑步机，既可以满足了足不出户运动的需求，也不用担心天气的影响，着实是件好器械。但是……对于没有跑步习惯，或者是只是偶尔运动的人来说，真的是非常占空间，还不如趁天气好，去户外跑几圈。
09健身手套
@小河听说：健身手套。 实在鸡肋！撸起铁来太影响手感了。看着慢慢鼓成山丘的老茧，简直不要太有成就好嘛！ 可惜当年少不更事…
@Dason：这要首推健身手套了···
柏龄说：这种在手指处包裹得特别严实的手套在训练中确实会有一定的影响，活动不大方便。在这里要推荐一下护掌，不仅有保护手掌增强握力的作用，同时也可以充当助力带。
关于护掌的使用，有两种握法，在做大重量的硬拉等动作时都可以使用下面这种握法，既不会像普通的手套一样影响握杆，还可以充当助力带，更轻松地拉起重量。
10椭圆机
椭圆机也是后台留言比较多的「没什么卵用」的健身单品。
柏龄说：不能全盘否定椭圆机的功能，椭圆机很适合膝盖不好的训练者做有氧运动。但我觉得个人没有必要买一台回家。
11弹簧拉力器
@柏龄：这款弹簧拉力器早在十几二十几年前就在国内流行，以前去其他叔叔伯伯家里，几乎都能看到这款拉力器。然而它能够训练的动作极其之少，阻力变化极大，对于新手极不友好，对于已经入门的训练者，也并没有什么用途，许多人唯一用到它的时候，大概就是像别人展示自己能够用蛮力拉动多少根弹簧而已。相比之下，市面上其他的弹力绳款式的拉力器，阻力会更加友好一些。这款弹簧拉力器也该慢慢被市场淘汰了。
12臂力棒
@柏龄：这款臂力棒大概比上述的拉力器还要再没用一些。臂力棒的阻力不仅不可调节，而且在使用臂力棒的过程中，手臂在做肱骨外旋的动作，肱二头肌的参与度并不高，这真可谓是一款花了力气却不见效果的健身用品了。
13弹力带
柏龄说：觉得弹力带没有用的小伙伴，我猜你一定没有看过之前发布的弹力带文章哦。弹力带不管是在家庭健身，还是在健身房，无论是用于热身，还是训练，或者是突破性提高，都有非常重要的作用。
赶紧把功课补上哈~
作者简介：陈柏龄，创业者，健身科普者。从2012年至今在互联网上撰写了超过百万字的健身科普，帮助以千万计的中国人获取接地气的健身知识，在知乎、微博、微信公众号累积有100万关注者，曾开设过的网络健身课程累积报名人数接近30000名，线下实际指导学员超过1000名。2017年4月参加香港国际健力资格赛获得105kg级别第一。2017年10月带领馆内学员出战第三届大陆健力记录赛，取得3金2银2铜的成绩，并且创造中年女子组52kg级别赛事纪录。2018年带队参加国内多场健力赛事，取得3金2银1铜的成绩。