实用的保健手段——艾灸

大家都在追求健康有质量的生活，养生保健越来越被人们重视，艾灸因操作简单被很多人青睐。在说艾灸之前我们先了解一下艾叶的作用，《本草纲目》记载：“温中，逐冷，除湿”；中国药典中记载：温经止血，散寒止痛，外用祛湿止痒。因此，经络不通、寒湿较重的患者都可通过艾灸来治疗。

艾灸的方法有直接艾灸、间接艾灸、艾条灸、温针灸等等，其中艾条灸是我们使用最多的，很多人喜欢使用艾条在家里自我艾灸保健，这里主要说下艾条灸的常用方法。我们自己在家里使用的方法一般为悬起灸，是指施灸时将艾条悬放在距离穴位或患处一定高度上进行熏烤，不使艾条点燃端直接接触皮肤的方法，根据操作方法的不同，分为温和灸、雀啄灸和回旋灸。（1）温和灸 施灸时将艾条的一端点燃，对准穴位或患处，距离皮肤约2~3mm左右，进行熏烤，以有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5到10分钟，至皮肤出现红晕为度。

（2）雀啄灸 施灸时，将艾条点燃端对准穴位或患处，不固定在一定的距离，而是向鸟雀啄食一般上下活动施灸。

（3）回旋灸 施灸时，艾条点燃端与皮肤虽然保持一定的距离，但不固定，而是不断地回旋或向左右方向来回移动施灸。

上面这些方法对一般的病症都可采用，但温和灸多用于慢性病，雀啄灸和回旋灸多用于急性病。

我是一个比较没有耐心的人，因此，我选择一个更简便的方法，将艾叶搓成绒，与大青盐拌匀，装在布袋里，加热后直接放置在患处，但是需要注意温度不能过高，否则会被烫伤。

虽然艾灸应用广泛，但也有需要注意的事项：1、热性疾病不适宜施灸；2、孕妇的腹部和腰骶部位不宜施灸；3、女性经期不宜施灸；4、一般空腹、过饱和极度疲劳时不宜施灸；5、对于体弱患者，施灸时，刺激量不可过强等等。

（文中图片来自网络）