让斯瓦辛格跟你好好讲下局部减脂的事情吧

局部减脂是真的吗？诸如此类的问题也是层出不群，到底可不可以进行局部减肥，我们应该听听有经验的健美运动员如何说！

健美运动员恐怕是这个世界上最痛恨脂肪的那么一群人，脂肪的堆积意味着肌肉线条不够清晰，简直阻碍打比赛的节奏。那么他们又是如何减脂呢？可以局部进行减脂吗？听听施瓦辛格如何说吧！

我们都知道对于腹肌来说最重要的一点就是清晰度，腹肌简直就是检验你体脂的一把“好尺子”，如果想要让你的腹肌显形，其一是通过锻炼腹部动作（如卷腹和举腿），其二降低体脂，二者缺一不可！

施瓦辛格也有说，直到今天还有很多人相信局部减脂，不排除看文章的朋友，我们可以推论出如果真是如此，那么腹部减脂就是多做卷腹、仰卧起坐和举腿这些腹部动作，通过大量的腹部训练去燃烧腹部的多余脂肪，从而显示出清晰的腹肌。但施瓦辛格补充道这行不通！！！因为当身体缺少卡里路，开始分解脂肪的时候，并不会为了获得额外的能量而转向肌肉工作最多的区域。身体从那些脂肪细胞分解获取能量，一般来说被先天基因设定好了。虽然大量的肌群刺激也会燃烧一定的卡路里，腹肌相对于其他肌群是一块比较薄的小肌肉群，其实无论你做多少腹部动作，也不会消耗太多的卡路里，实际上有时候还不如你用相同的时间简单地走路所消耗的能量。

局部减脂不存在，各位不要伤心！如果你有毅力去减脂，那么通过有氧运动和控制饮食是一个不错的选择，时间久了腹部肌肉也逐渐清晰了，当然必要的腹部训练是必须的，不然你的腹肌非常单薄，非常不协调，这也是我们为什么会说瘦子的的腹肌和胖子的胸肌一样无趣！