你用100块吃这些减肥,比去一年1200的健身房更值!
寄语:合理的饮食比运动更能打动人心,身为顶级吃货的你们,只要100块就能瘦了。吃什么?怎么吃?如何吃?都是减肥时期很注重的东西,控制热量就能减肥!想在不知不觉中瘦下来,坚持不了运动的你快速瘦身?简单,看看这些食物。
1、黄瓜汁
黄瓜汁中含有丰富的膳食纤维,补充人体每日中所需的各种素。
而且热量极低,晚餐来一杯,那滋味不可言喻!
当然,如果没有工具,直接吃黄瓜也是非常爽的!
2、香蕉
香蕉具有饱腹的作用,运动之前来半根,运动之后再半根,基本不会再产生饥饿感。
很多的运动员都热衷该食物。除了饱腹作用,香蕉的热量也是非常低的。
3、苹果
苹果的作用大家可是心知肚明的,你吃下一个苹果所消耗的热量已经超过了苹果本身包含的热量。
而且每日一个苹果对身体非常的有益。为什么老人经常叫吃苹果是有道理的。
4、鸡蛋
鸡蛋中包含的蛋白质可是够多的,早餐来一个加一杯豆浆,一整天都让你精神饱满。
当然,除了这些食物还有更多。怎么吃,给你一份建议:
早餐:起床一杯温白开水,鸡蛋、豆浆
午餐:米饭、青菜、香蕉
下午餐:苹果
晚餐:米饭半碗、青菜、煎蛋、黄瓜汁
饭后散步半小时。
这样下来,维生素既能保证,热量的摄入也非常的低。轻运动更健康。
很多的减肥人士都认为,减肥又费时间又费钱,想减肥必去健身房,因为环境好。
减肥最重要的是看毅力,而不是外界环境,减肥成功的人士都有一颗强大的心。
减肥最重要的是看哪里?当然是饮食了,一整天不吃,自身就会觉得自己瘦了。