为什么你的瑜伽老师总是建议你赤脚练习瑜伽

小伴语录：大多数的瑜伽老师都会建议赤脚练习，想知道什么原因吗？

很多朋友都会有困惑吧！让小伴为你们分析一下为什么瑜伽老师要建议赤脚练习瑜伽。赤脚有两个意义。一是做站立体式时赤脚部不容易滑倒，穿着袜子容易变形。二是因为袜子对身体是一种束缚，影响脚部的血液循环和感知能力。

穿袜子会给瑜伽体验带来不便，所以练习时还是建议大家脱掉袜子，赤脚对于瑜伽效果来说，也会更加显著。

鹤禅式

赤脚练习促进血液循环，这个动作很好的体现了。蹲在地面上，两个手臂支撑住地面，然后身体向前倾斜，让脚掌离开地面，感觉自己的全身都缩成一团，体内的血液也加快了流速，此刻试想穿着袜子，你的血液如何快速流动？

赤脚练习的好处真的很多，让我来为你们诸条讲解一下吧，第一点就是去除掉阻碍血液加快流速。脚底可以明显的感觉到血液的流动。

舞王式

赤脚的第二点好处就是防滑，很多瑜伽动作都需要脚掌接触地面，如果穿着袜子就会造成脚滑动作不标准，加大了动作难度。

神猴式

这个动作能做出来绝对是瑜伽大神了，如果你还只是一个瑜伽小白的话，还是在地面上进行吧。两腿分开前后伸直放在柱子上面，然后两个手臂架在最高的柱子上面。很难完成的动作，如果你没有赤脚的话，恐怕完成不了。

很多人会觉得赤脚会有些尴尬，不好意思在大庭广众之下赤脚，但小伴觉得只有粗鲁的赤脚才会被社会讨厌，而优雅的是被赞赏的。

半莲花式

很慵懒的动作，小伴猜你们一定很喜欢这个体式。坐在垫子上两腿弯曲盘在一起，固定好脚的位置，然后上半身转体向后倾斜，一个手臂弯曲支撑住地面，另一个手臂将头部环绕在手臂中。很适合不愿意动的朋友。

舞蹈式

如果你能成功的做出这个动作，那一定是常年练习瑜伽的朋友了。单腿站立支撑地面，膝盖可以微微弯曲，另一条腿从身体后侧向上伸出，膝盖同时也弯曲直到超过头顶，固定住姿势，然后手臂伸出抓住脚掌。

很少有人能够只用脚掌来完成这个动作，因为脚掌上的神经系统非常丰富，敢只用脚掌来支撑身体的全部重量，证明你已经是大神了。

倒立鹰式

依旧是倒立的动作，瘦腰瘦腿看过来吧！倒立双手支撑地面，手肘后压防止手臂力量不够导致摔倒，腰部用力保证平衡屁股向后坐，两条腿并在一起膝盖弯曲，脚掌放在超过手臂高的物体上面。有没有顿悟的感觉平时小伴从来没有认真研究过赤脚的好处和用途。今天真的是丰富了自己的学识。你们要是有什么别的好处也可以留言。

试一试这些赤脚动作，说不定明天你就会发现，你真的有所变化了，要知道瑜伽老师不会无缘无故的让我们赤脚练习。

今日话题：你的瑜伽老师有没有要求赤脚练习瑜伽呢？