15套虐腹动作大全，用它3个月，有腹肌马甲线才叫夏天！

我们都知道，一个好的身材对每个人来说都是无比重要，没有人出生就拥有好身材，谁不是吃出好身材，练出性感的身材？每一样好的东西都是经过一定付出才能得到的，好身材也不例外。

今天的内容比较简短，大家都很忙，也没有太多的时间浏览长篇文章。分享18套腹肌马甲线训练动作，可以收藏起来！如果你还想在这个夏天有个露肉的机会，那么赶快配合有氧运动，坚持3个月，不信你练不出马甲线！

可以挑选几套动作进行训练，每一张都是一份训练计划，隔天进行练习，你要做的就是坚持，坚持，再坚持！

每个动作12-15次，4-6组，组间休息30秒。活出真实、绽放的生命，愿与你同行。

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