在你心里怎样的一顿饭意味着营养丰富？

让我们把空闲的时间交给健康管理吧！

01在你心里怎样的一顿饭意味着营养丰富？

或许是一桌大鱼大肉，又或许是一顿火锅，一顿烧烤，也可能是一杯牛奶一盘水果。但严格来说这都只是普通人的正餐，对于一名职业运动员和明星来说，他们有着更为独特的饮食理念。

可能大家都有这个疑问：吃的东西是否和常人一样？从营养学角度出发，为了保持运动员的身体状态，他们该怎么吃？这样的健康饮食真的好吃吗？

篮球运动员的饮食直接关乎着球员的身体，我们CBA球员在球员饮食方面是非常的不注意，我们经常可以看到CBA球员对烧烤、火锅、外卖等食物那是毫不避讳。

而NBA球员一般都对饮食是非常的看重，油炸和高脂肪的食物对于NBA球员就是高压线。NBA明星级别的球员大多有自己的私人营养师，他们的食谱都是经过特别定制而来的，因此普通人很难享受到跟NBA球员一样的饮食待遇。

球员去比赛好比我们去上班，只是一份工作，下班后也就是比赛结束，球员吃什么由自己决定，营养师只是做提供建议的工作，防止球员因为暴饮暴食发胖而影响比赛。

02家里养了一群营养师的C罗

C罗说：现在的我，拥有23岁的身体。看看这雕塑般的肌肉曲线，C罗这话一点水分都没有。

对于足球运动员来说，30岁往往意味着职业生涯走下坡路，而C罗却走出完全不同的职业曲线，30岁以后的C罗率皇马三度蝉联欧冠冠军，带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身。

为什么33岁的C罗还能保持这样的巅峰状态，因为他堪称世界上对自己最好的男人。前曼联队友接受媒体采访说：“他是我见过的第一个同时聘请营养师，医师，私人理疗师和厨师的球员。”

03听高圆圆的营养师说

高圆圆的营养师说：我和高圆圆最开始是活动上认识的，她可能以前也听说过我，就让我帮她指导一下饮食，包括她的家人一些营养方面的问题，她也经常会营问我一些养健康方面的问题，让我给她点建议。

（高圆圆的营养师）

他还针对女性朋友提出了几点建议：首先提醒大家，不要随便减肥；第二就是注意控制甜食，因为甜食可以让你的血糖迅速升高、胰岛素分泌增加，进而对于你的毛孔、油脂分泌都会有很大的影响；第三，中国的很多女性维生素B1、B2还有钙什么的都是摄入不足的，所以该喝牛奶就喝牛奶，还有尽量多吃一些粗粮，甚至有必要的时候也可以服用些补充剂等等。

04梅西的救世主

据说在俄罗斯世界杯之前，梅西特意去了一趟意大利，就是为了拜访他的营养师波塞尔，想在征战俄罗斯世界杯之前寻求饮食上的建议。

（梅西的营养师）

梅西早年间尽管天赋出众，但由于饮食结构以及生活习惯存在不健康的地方，时不时就会被肌肉伤势找上门来。后来梅西聘请他作为自己的私人营养师，在他的精心调理下，梅西的情况有了很大的改观，这与他的饮食有换大的关系。

波塞尔在接受意大利《Il Corriere della Sera》杂志的采访时表示：“我并不会去试图改变球员或某个人的饮食习惯，而是让他们有一种全新的生活方式。我所做的就是让梅西在一段时期内继续成为他自己，但我会让他吃有机食品，并伴有多种谷物原料、应季的果蔬、没有被煎炒过的干果、特级初榨橄榄油，以及新鲜的鸡蛋和鱼肉。”

现在，不仅是运动员有营养师，明星、企业家等等越来越多的人开始有了私人营养师。 由此可见，营养师这个职业现在占据了越来越重要的地位。

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