失眠，艾灸帮你快速入睡

生活中工作压力大，生活节奏也越来越紧张，情绪的大起大落，很多人就容易出现失眠的症状，轻微的只是影响第二天的工作，但是稍微严重的就会导致精神异常，影响饮食，等一些情况，从而诱发其它疾病。使用艾灸调理失眠，不仅可以很好的改善我们的睡眠质量，而且在使用艾灸过程中更能放松人的身心，让身心获得充分的休息。

艾灸调理失眠，我们只需要对涌泉穴，神门穴 关元穴，三阴交穴 安眠穴进行艾灸。在艾灸开始前，最好是晚上睡觉前，可以先用热水泡一下脚，最好是艾叶煮的水，它可以促进血液循环，放松全身紧张的肌肉，让人感觉更加舒服一些。泡脚十五分钟左右，身体感觉微微有些热，就可以将脚擦干，可以开始艾灸了。将艾灸点燃后，贴在穴位上，五个穴位可以同时进行，也可以分别灸。

失眠严重的可以适当的连续艾灸2组。