为什么越来越多的人得“抑郁症”?

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抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作。

1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。

4.认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

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1、坚持锻炼身体

每天坚持体育锻炼的抑郁症患者的精神状态明显比较乐观与自信。运动，对释放人的抑郁紧张情绪是很有帮助的。，如果抑郁症患者能够每天都坚持体育锻炼的话，对抑郁症的缓解与控制是有很明显的帮助的。

2、注意保持自信

　一般抑郁症患者都比较消极，沉默寡言。忧郁症患者要养成容易满足的态度，不能对自己的要求太高，知足常乐。

3、做喜欢做的事

　　抑郁症患者会对生活失去信心，甚至觉得这样子活着没什么意思。所以，患者要培养自己的兴趣，做自己喜欢的事情。

4、适当简化生活

　　不要把自己的生活搞得一团糟，简单一点，心宽一点。

5、多和朋友交流

有交流才会有成长，如果总是闭门不出，或者是拒绝与朋友来往，这样的话只会使患者的病情加重。所以，抑郁症患者要多和朋友交流，多参加社交活动，感受大家在一起的那种温暖与快乐，在转移注意力的同时也可以扩大自己的交际圈子。