急性和慢性失眠的区别是什么

如果你曾经有过一夜睡眠不好的经历，你可能会因为失眠而感到难过，甚至想哭。失眠是指这种情况每晚都在发生。

失眠最简单的定义就是无法入睡。医学上的定义是:“尽管有充足的睡眠机会，但仍有睡眠困难的感觉。”

这是一个很常见的复杂问题，并且会带来令人担忧的后果。

每个人都有入睡困难的时候，我怎么知道什么时候是失眠?

简单地说，失眠确实意味着睡眠困难。但是有三个主要的标准表明你可能有失眠。

首先，你可能难以入睡。一般来说，入睡平均需要15分钟，任何超过30分钟的睡眠都是有问题的。

失眠的第二个标准是半夜醒来，基本上很难保持睡眠。虽然每个人在不同的睡眠阶段都会有短暂的醒来，但当你醒来并保持30分钟或更长时间清醒时，就会出现问题。

最后，失眠的第三个主要标准是，如果你早上醒来的时间早于你想要的。

每个人都可能在某个时候经历急性失眠

你不可能没一个糟糕的睡眠。毕竟，无论是压力、刺激还是日常生活的改变，都能轻易扰乱你的睡眠。

失眠有两种不同的类型，知道你患的是哪一种是治疗失眠的关键。15％至20％的成年人患有短期失眠症，持续时间不到3个月。这种短暂的难以入睡通常是生活环境的结果，一旦导致睡眠问题的压力源消失，这种情况通常就会自行消失。

例如，你可能在第二天一早赶飞机，你无法入睡，因为你担心错过航班。或者你可能在第二天有一个重要工作，你对此压力太大以至于无法入睡。如果你第二天要去做手术,也会导致急性失眠。

但是如果你的睡眠问题持续的时间超过了几周(或者在最初的压力源过去之后还在继续),或者你觉得你的睡眠问题越来越严重,你需要看医生了。在大多数情况下，失眠症越早得到治疗，就越容易治愈。