辣妈Ella又出新招, 在家里边带着儿子边健身, 3个月儿子成为“教练”

4月生下宝贝儿子劲宝，从怀孕期间就闲不下来的她，儿子出生后一刻时间也不得闲，尤其健身更是从来没有停止的日常生活，而他表示最近因為保母休假，自己当了5天的全职妈妈，导致没有时间找教练，只好把劲宝当成健身教练，还大赞儿子太可愛：难怪会有人跟教练谈恋爱。

网友则纷纷在下面留言评论，表示劲宝太可爱，我也想和教练谈恋爱。而且Ella刚生完宝宝2个多月，现在就已经开始锻炼身材了，应该成为最美辣妈了吧？也有网友留言：这个时候我还躺在床上坐月子，你已经都恢复身材了，羡慕！也有网友纷纷留言，Ella都当母亲了还这么拼命，我这个胖子还有什么脸不去运动呢？哈哈，看来我们Ella女王带给我们都是满满的正能量呀！

那说到减肥健身，大家都知道一向是假小子的Ella在孕期也做过一件很疯狂的事情吧？被网友称为最强地表最强孕妇。就是在她生产前的一天，她居然大着肚子大跳爵士舞，而且感觉看不出来是一个怀孕的人，完全没有一点担忧好吗？真是厉害了，我的Ella.为劲宝心疼5S。

陈嘉桦（Ella）与老公赖斯翔2012年步入礼堂，

小俩口结婚4年多，终去年10月宣布怀孕喜讯，

今年4月迎接宝宝，夫妻俩都很爱宝宝。

产前的Ella经常在脸书晒自拍，气色好到爆。

你以为Ella的好身材好气色是天生的？NONONO。瘦身前的Ella总感让人感觉完全没气场，尤其是与好姐妹Selina、Hebe 同台时更是轻易被忽略。大肆热控减肥后，改走女性风格，可见爱情的气力多巨大。看Ella如何成功瘦身成为女王范的？

1. 睡前4-5小时不碰食用品

之前假如工作很晚Ella都喜欢加一些夜宵给自己，但是现在她可完全戒掉了这个坏习惯。天天睡前四到五个小时之内她是尽不会碰任何食用品的，由于 假如睡前吃太多热量会让这些碳水化物转化成为赘肉。大家都知道赘肉这东西一旦黏在身上就很难甩掉，既然如此不如早作打算，避免它上身才好。

2.不吃米饭改吃鸡胸

大量的工作让Ella很消耗体力，但是假如吃太多又会变胖，怎么办？用鸡肉代替米饭。鸡肉中热量含量很低，又拥有大量身体所需的蛋白质，所以自从热控减肥开始Ella就每餐不吃米饭改吃鸡肉和蔬菜。假如饿了或者想吃零食就用小番茄代替。

3.腹式深呼吸

在唱歌的时候，要保持吸气的状态，控制自己的气味慢慢的吐出来，一定要是均匀的吐气。所以为了可以让歌声更好Ella除了练声之外还不断的练习腹式呼吸，但是时间久了她就发现原来瑜伽的腹式呼吸是可以减掉小腹赘肉的。这个方法很简单，随时随刻都可以练习。

4.淋巴排毒促身材

早在筹备婚宴之初Ella就向外界公布“我一定要当最美最Amazing的新娘子！”Amazing可不是那么好当的，她从小没腰、没屁股，现在要在婚礼上秀翘臀曲线，当然得付出一些特殊的努力了。

除了天天加强锻炼，Ella还要坚持做全身淋巴排毒来帮助提升锻炼效果，每次做Ella都哇哇大叫，但是为了妖娆的身段也算值了。

好了，真是验证了一句话，没有胖女人，只有懒女人！我们一起学习Ella，管住嘴，迈开腿。也祝福我们的Ella和劲宝。

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