走路、深蹲，膝盖里面有咔咔的声音但是不疼，是怎么回事？

小的时候，一开心就蹦蹦跳跳的走路。长大了，不跳关节都“嘎嘣嘎嘣”响。相信好多人多有这种情况吧？坐着看书、看电视或工作，站起来时、走路时膝关节就会发出咔咔的声音。运动时，深蹲什么的最容易出现这种情况。记得小编有一次走路时，膝关节连着响了好几声，可把我吓坏了。

下面我们就一起看看“嘎嘣脆”到底是咋回事儿。

首先我们知道膝关节是由关节面、关节囊、关节腔、韧带、关节盘、关节唇等组成的。

关节面具有弹性，能承受负荷及吸收震荡。关节盘是位于两关节面之间的纤维软骨板。正常状态下，成人的关节在一段时间的静止状态后如果受到了突然的牵拉或屈折，就会出现清脆的爆裂样清脆的音响。例如久坐站立、突然行走、转身都容易出现关节弹响。

深蹲时，主要的受力与承重部位就是膝关节，若没有疼痛感，发出咔咔的响声可能是生理性的，不必太过担心。也可能是深蹲的动作不对，幅度过大。深蹲前应充分活动，动作标准。

深蹲的正确方法应该是这样的：

运动要呈上下直线，上到膝盖微微弯曲，下到大腿与地面平行。双脚必须分开比肩宽的距离，脚尖稍冲外，收腹挺胸，双手交叉抱在脑后，后背挺直，下蹲时臀部稍绷紧，保持重心在足底，起时要将重心稍向后移。膝盖不要超过脚尖。呼吸应是下吸上呼。

中医还经常用推拿的手法使一些关节故意发出弹响声，以达到活络、解痉、松筋、减压等治疗作用。

生理性的关节弹响常多见于中年，青少年、幼儿少见，老年也逐渐减少了。

关节发出响声，可能是生理性的，也可能是病理性的。许多膝关节疾病均可出现膝关节弹响，比如关节内游离体、软骨病变、半月板损伤、滑膜病变等。每个疾病的膝关节弹响特点都不一样，临床上可以由此来判断。

例如：

1. 半月板损伤

响声是位于胫股关节内侧或外侧间隙，声音清脆，一般发出响声的频率比较高。

2.患有骨关节炎

骨关节炎的患者声音低钝，频繁发生，可以见到关节的肿痛。

3.关节游离体

若是关节游离体，则可见弹响的部位不固定，没有规律，一般声音较小，可伴有绞锁。

4.髂胫束挛缩

可在膝关节伸直时发生弹响和错动，一般频率较高，没有疼痛。

大家要注意自己是否有外伤史，若膝盖受过伤，出现咔咔声，但没有疼痛，要减少活动量，请专业医生诊治。

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