健身必健腿, 进阶版深蹲让你稳如磐石

如果想拥有一双强健的双腿，那么深蹲就是必不可少的一个训练项目，不过除了传统的深蹲姿势以外，相扑深蹲也同样可以作为一套行之有效的动作被纳入训练科目当中，不过相扑深蹲的不同之处又是在哪里呢？

首先来说说相扑深蹲的优点有哪些

相扑深蹲所会使得大腿内侧肌肉被完全激活，其次相扑深蹲可以让你做出更大的髋伸动作。从这两点就可以看出来，相扑深蹲相较于传统深蹲姿势对大腿肌肉的刺激要更为强烈。

不过在做相扑深蹲的时候需要特别注意的是，相扑深蹲需要训练者拥有极为良好的腹股沟柔韧度，因为相扑深蹲需要加宽站距，这对于深蹲姿势就有了一定的要求，在进行相扑深蹲训练时，要时刻确保膝盖痛脚尖始终保持在同一平面，防止因为加宽站距产生线膝盖内倾的状况，因为一旦动作不标准产生了膝盖内倾则会加重对膝盖的负担。如果对该动作没有特别深刻的印象，可以将自己的双腿想象成一对螺旋钻头，深深的扎在地面，将脚掌、小腿、大腿一直到臀部都用力的朝地面摊开。