锻炼不出腹肌的原因是什么?

1.腹肌不出现，可能是因为你身体的脂肪率居高不下，如果不降低脂肪率，就算你再怎么拼命的锻炼，再怎么用最有效的办法锻炼，都不可能锻炼出任何腹肌线条。

2.饮食不均匀，极不能补充更多营养。有句话说的好，腹肌是从厨房练成的。想要锻炼出迷人的腹肌，那么个人饮食要控制好。

3.每天过度进行腹肌锻炼。锻炼腹肌，不必每天都锻炼，请记住，肌肉也是要休息的！

4.训练过于单一，你是否只做一两个动作？只做力量训练或者有氧训练？一定要力量有氧相结合！