中老年人需注意：4个症状说明高血压来临，送你一份饮食调理指南

近日后台收到读者投稿：

我今年42岁，在1年前体检被医生告知血压偏高，需要定期进行复查并改变饮食习惯。但是当时的我并没有当回事，因为身体没有出现任何不适症状。

在体检之后，我还是该吃吃该喝喝，原先不良的生活习惯一点也没有改变，在本月初身上出现头晕、站不稳等症状，去医院检查后被告知患上了重度高血压，需要长期服药进行治疗。

这让我悔不当初，当时要是听医生的定期进行检查就好了......

高血压发作时，身体会有哪些表现？

1、头晕头痛

头痛是高血压患者身上最为常见的症状之一，当出现头痛症状，就说明高血压已经进展到了一定程度。

高血压引起的头痛一般会在后脑部，部分患者还会伴随恶心呕吐的症状。当身上出现头痛伴随恶心呕吐等症状，一定要引起重视。

2、呼吸急促

部分高血压会出现呼吸困难的症状，这是由于心血管系统受到破坏导致的。心脏在体内的功能除了负责将血液运输到各个器官外，还负责让血液在经过肺部时过滤。

当血液没有经过过滤就进入肺部时，会导致血液内的二氧化碳从体内滤出被氧气所替代。当血压持续升高时会让此类循环发生紊乱，引起呼吸急促症状出现。

3、眩晕

眩晕一般会出现在女性高血压患者身上，这种眩晕通常不会让身体失去平衡，只是会让患者感觉整个身体轻飘飘的，做什么事情都无法集中精力。

部分患者还会出现眩晕到无法行走的状态，这种情况很可能是因为血压上升过快引起了脑充血，不及时治疗容易诱发脑中风。

4、手脚麻痹

高血压患者体内的血液循环会受到影响，这样一来流向身体末端的血液也会减少，身体末端接收到的血液过少，会引起手脚麻痹的症状出现。特别是高血压持续得不到控制时，麻痹感出现的频率也会随之增加。

高血压情况可轻可重，对应治疗办法也不同

在临床上，对于不同程度的高血压治疗方式也有所不同，一般对高血压可分为三大类。

·单纯性高血压

单纯性高血压是指，不同日三次测量血压值都在140/90mmHg，且没有出现恶心、呕吐等其他症状，这个时候患者应该去心脏内科就诊。

在被确诊为高血压之后，患者需要按时服药并定期进行复查，复查的目的是为了检查血压控制是否良好，以及是否需要调整用药。

·高血压急症

是指患者高压200mmHg或是低压120mmHg的情况。血压到达这个水平的患者会伴随恶心、呕吐、急性脑水肿等一系列的症状，此时建议患者去急诊科就诊。

高血压急症患者需要立即进行静脉治疗，利用静脉输液来控制血压，高血压急症的患者服用药物很可能会呕吐。当血压降到一定水平保持稳定时，可以停止患者的静脉输液治疗，改成服用药物治疗。

·高血压合并并发症

长期血压控制不理想，易引起多种并发症发生，如若出现高血压合并并发症的情况，要根据出现并发症的不同选择科室进行治疗。

出现脑梗死需要去神经内科、脑出血去神经外科、肾功能异常去肾病科、视力下降要去眼科就诊。

高血压这个疾病需要早发现早控制，可以有效避免多种并发症出现，除了服用药物进行治疗以外，高血压患者还可以通过饮食来辅助病情的控制。

高血压患者如何通过饮食调理？

首先，高血压患者的饮食要注意少钠少糖，研究发现高盐高糖饮食和高血压的发生之间有密切联系。

建议高血压患者每日食盐摄入量在6g以下，除了食盐以外，还需要注意一些含有隐形盐的食物，如酱油、腌制品等；高糖分食物包括蛋糕、甜品、饮料等。

其次，日常的饮食要注意保持高钙高铁，钙具有松弛血管平滑肌、降低血压以及预防动脉樱花的功能。补钙可以有效预防甲状旁腺机能亢进，还可以预防血管硬化。

高血压患者日常可以多吃一些含钙高的食物，如牛奶、黄豆以及鱼虾等。再加上中老年高血压患者体内血浆含铁量往往偏低，所以日常可以适当多吃一些含铁的食物，补铁可以帮助降血压，还可以预防贫血发生。

还有就是高血压患者日常的饮食要以清淡为主，在清淡的前提下保证营养摄入均衡。少吃或不吃煎炸等高热量烹饪方式的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。

高血压患者除了饮食上需要注意以外，日常的生活习惯也需要改变，要保证有充足的睡眠时间和适当的运动量，运动可以消耗体内多余脂肪和热量，对于控制血压非常有好处。

参考资料：

[1]《务必收藏 | 高血压患者的饮食指南！》.知乎.长春市万佳医院.2020.10.22

[2]《3种不同的高血压，要找不同的医生，挂不同的科室！您知道吗？》.心血管王医生.2021.8.5

[3]《中老年人需注意 出现4个症状说明高血压来临》.齐鲁壹点.2021.8.5

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