新手进健身房不会练?给你几个忠告让你少走弯路

文 / 撸铁训练营
2018-03-28 10:07

现如今健身在中国已经越来越被广泛的接受了,大部分的人开始陆续走进健身房开始自己的训练,不过这也意味着,健身新手越来越多,很多刚接触健身的人并不知道该如何训练,在健身房只是跑跑步,东逛西逛而已,没有目的性没有计划,时间长了难免会觉得枯燥乏味,这就是许多人坚持不下来的原因,在健身的道路上,如果有了老手的指点,那么会让你少走很多弯路,这里会给大家一些健身上的忠告,提示你在健身这条漫长的道路上应该怎么样起步。

新手进健身房不会练?给你几个忠告让你少走弯路

培养兴趣

兴趣是最好的老师,在健身中也一样,如果你只是三分钟热度,头脑发热的走进健身房,那么相信你也坚持不了多久,你可以尝试各种方式的锻炼,然后喜欢上这种锻炼,让训练成为你生活的一部分而不是你的累赘。

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给自己一个目标

大多数人进入健身房不知道该干嘛最大的原因就是自己没有目标,不知道是增肌还是减脂,不知道是训练心肺功能还是训练爆发力,很多时候没有目标,跑步就成了唯一的朋友。

所以为自己定一个目标是必要的,这会让你一直朝着一个方向前进,而不容易半途而废。

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制定训练计划

训练计划有很多,网上也有很多看似完美的训练计划,但是你一定要为自己制定一个训练计划。如果你是增肌,那么你就要知道如何训练、怎么样训练、选择什么训练动作效果最好,如果你是减脂你要让自己知道如何搭配训练以及饮食。

训练计划是健身道路上的指引灯,会指引你不断的往前进,避免走弯路。

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给自己自信心

当你在健身房训练时,难免会遇见一些健身高手,这会让你的压力倍增,很多人因为这个而胆怯,从此不敢踏入健身房,不过你要知道,健身高手也是从新手过来的,在健身房没有人会嘲笑一个新手的,因为大家都有过同样的时期,所以给自己一点自信,努力训练,有朝一日你也能成为健身大咖。

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坚持

坚持是最容易说出来的也是最难做到的,很多人因为害怕自己坚持不下去所以就不敢继续健身了。你要明白,当你踏进健身房的那一刻,你心里一定有一个执念是要改变自己的,所以保持这种执念持续下去,如果还没开始健身就觉得自己坚持不了,那么索性就不要开始好了,既然开始训练了,那么就一定要坚持下去。

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健身的道路很漫长,但是当你逐渐爱上这项运动时,你就能体会到其中的快乐。

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