得了膝关节炎具体该怎么做好呢？

现在大家都知道，膝关节炎问题一直在蔓延，很多人却不知道具体该怎么做？

在得了膝关节炎之后，一般会表现出以下几种状况：

第一种就是怕冷，在遇到降温或者雨雪天气的时候，往往有膝关节问题的患者，会感到比平时更加的多的痛苦。因为无论是各种关节问题和类风湿类的问题，都带有一定的季节性，怕冷、怕风、怕湿等。

第二种也是感受最明显的，就是疼痛。尤其发作比较频繁的时候，膝盖会发生肿胀疼痛。尤其要主要好休息，减少活动量，也有一些患者往往晚上比较疼，稍微活动一下，可能有所缓解。

第三种就是肿胀，因为膝关节受到损伤，导致关节内分泌液体过多，导致膝关节皮肤肿胀，一般情况越肿胀越疼痛，多加休息会有所缓解。

对于膝关节炎不妨试试国外欧立妥会得到很好的帮助。下面这几个动作要记清楚，对缓解膝关节方面的问题，有很好的帮助：

1、抱膝贴胸：直立位或仰卧位，全身放松。抬起右腿，屈膝，然后双手抱膝，用力使膝关节最大限度地贴近胸部，稍停，松开双手，右腿恢复成原来状态。接着再抬左腿，动作与右腿相同，各做10～15次。

2、深蹲练习，这个动作一定要小心，年龄太大的患者不推荐。一定要量力而为，站稳后慢慢下蹲，必要的时候可以扶着固定物或者靠墙练习。