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9种撕裂腹肌的方法，不信你不型！

文 / 沧桑大叔
2018-03-03 18:11

来自 Youtube 亚洲健身达人 Mike Chang，都是家用训练动作，只需要用到一个健身垫子，动图为几个简单的动作适合新手锻炼，每个动作45-60秒，做2-3组。 ​​​

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