全球5亿多人受到这病的困扰，如何对它说不，为自己和家人看看

有人是持续性发病，有人是间断性发病，有人只会在特定条件下发病，但无论哪种，对人的生活都造成了一定的影响。这疾病是全球性的问题，无论哪个国家，发病率都非常高，据数据显示，过敏性鼻炎全球约有5亿多人发病。

过敏性鼻炎可能只会出现流清鼻水、打喷嚏、鼻痒、鼻塞等不适，但是有可能会诱发哮喘，而且严重也会影响到日常的生活和工作，甚至会影响到睡眠，从而引发一系列健康问题。

做好以下这5点，或可以跟过敏性鼻炎说拜拜

1. 选择好的居住环境，减少灰尘及汽车尾气、工业污染等影响

过敏性鼻炎与环境有着非常大的关系，如果环境不好，存在大量的灰尘、有害气体等，必然会增加鼻腔的负担，导致鼻腔防御屏障受损，从而增加鼻炎的几率。

而且灰尘、尘螨、有害气体等还属于致敏原，过多接触也会增加过敏性鼻炎的风险。

所以一定要注意选择一个清洁、空气清新的居住环境，同时也要注意家里的清洁卫生，保持家居的通风清洁，而且在雾霾天外出时，建议佩戴好口罩，减少这些有害物质的侵害。

2. 减少花粉、动物皮毛等易致敏的物质的接触

现在为了环境优美，街道上都是种满了鲜花，本是优化环境的一种手段，但是对于花粉过敏的人来说，这却是一大致敏因素，是导致过敏性鼻炎的重要原因，所以一定要注意少接触这些鲜花，经过时要佩戴好口罩。

另外，现在很多人家里会养一些宠物，但宠物的皮毛上不但容易滋生病菌，而且皮毛吹进鼻子，更容易导致过敏性鼻炎的发生，所以对于容易过敏的人群来说，家里尽量不要养宠物。

3. 改掉喜欢挖鼻子的坏习惯

挖鼻子不但是一件非常不卫生的事，而且也是一个很容易使鼻粘膜受损的不良行为。

挖鼻子会导致手上的病菌更容易入侵鼻腔，导致鼻腔感染，而且挖鼻子不小心还会使鼻粘膜受损，增加疾病的发生。

所以平时一定要注意不要挖鼻子，如果觉得鼻子不舒服，可以用纸巾轻柔地擦拭，减少病菌入侵的同时减少鼻腔的刺激。

4. 每天记得清洗鼻子

很多人都没有清洗鼻子的习惯，但事实上我们的鼻腔是非常脏的，每天都应该进行清洗，不但是为了清洗掉鼻腔的脏东西，也是为了湿润鼻腔，减少鼻腔干燥的不适。

如果是过敏性鼻炎患者还可以采用一些鼻炎专用的清洗剂进行清洗，能更好缓解过敏性鼻炎的不适症状。

5. 保持良好心态，规律运动

保持良好心态，规律运动，提高身体的抵抗力，不但能减少过敏性鼻炎的发作频率，有的轻症患者在抵抗力提高时，可以直接不会再发作。

所以平时保持良好心态，规律运动是非常重要的，同时这也是人体健康的根本。

过敏性鼻炎除了与环境有关，还具有遗传易感性，无论是为了自己还是下一代着想，都要努力做好以上这几方面，减少自己发病的几率，同时也可以减少下一代发病的风险。