医生解释：颈椎病分10级，但很多人却把它和肌肉劳损弄错！

随着智能手机的普及，人们长时间低头玩手机，颈椎病也随之“普及”，据统计，我国约有2亿人患有不同程度的颈椎病。

颈椎病实际上是由不健康的生活方式导致的疾病。其由多种因素导致，但归根结底可总结为两大类：第一，低头的动作带来了过大的压力；第二，运动量减少。

用自拍的姿势玩手机

每天上下班都可以看到在地铁、公交上低头玩手机的人，操心的小九真是想把他们的头扶起来，一个人的头部重约5公斤，玩手机时，常呈现60度角，这时的颈椎正在承受约25公斤的压力，日复一日地这样玩手机，想让颈椎不出问题都难，又想玩手机，又不想伤颈椎怎么办？用自拍的姿势来玩手机！

“爱美”也是罪

对于女性而言，颈椎还有来自另一方面的威胁，高跟鞋、耳环和颈饰等都在不同程度地影响着颈部的生理曲度，加大颈椎的负担。女性常见的骨质疏松症也会加重颈椎疾病的症状，还有很多减肥的女性，不考虑营养均衡而盲目节食，长时间缺乏锻，这些都是骨质疏松症的罪魁祸首。

当颈椎病来“敲门”

北京中医药大学东方医院骨科的韩良医生说，颈椎病的早期信号是，脖子疼、发僵、扭头的时候还会咔咔响、脖子又酸酸涨涨的疼痛感，揉起来很舒服。

中期时，常出现落枕、胳膊麻、手麻、头晕的现象。

后期时，最严重的颈椎病会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍，在轻微外力作用下，就会引起瘫痪、甚至危及生命。

（颈椎病测试图）

当出现这些状况时，就证明已经患上颈椎病，四级以上的患者更要多加注意，避免发展到颈椎病后期。

虽然好多人都患有颈椎病，但颈椎病也有轻重之分，如果不困扰生活，自己平时注意保护颈椎，少低头玩手机，避免长时间保持一个姿势，每45分钟就转动一下脖子，常做一些耸肩、扩胸、用头写“米”字的动作，也可以起到缓解作用。韩良医生提醒，颈椎病早发现，早注意，早治愈。

颈椎病和颈椎肌肉劳损不同

很多人分不清楚颈椎病于颈椎肌肉劳损的关系，以为颈椎肌肉劳损就是得了颈椎病，其实这种想法是错误的，韩良医生解释道：“这是两种病，有些人有颈椎病，没有颈椎肌肉劳损，有些人有颈椎肌肉劳损，却没有颈椎病。”

但两者之间有所关联，大多数颈椎病患者都伴有颈椎肌肉劳损，而出现颈椎肌肉劳损后，不注意休息调整，大部分患者也会发展成为颈椎病。

总之，保护颈椎应遵循“趋利避害”的原则，也就是减少伤害，增加保护，不做对颈椎有伤害的行为或通过合适的方式将伤害降到最低程度，通过调整生活方式增加对颈椎的保护。