一个瑜伽球可以运动腿部和腰腹部

当然，如果你就是任性地坐着不动，COCO也有办法专治各种懒！花几十块钱淘宝一个瑜伽球，从沙发挪到瑜伽球上。不断掌握平衡的过程，可以运动腿部和腰腹部。希望效果明显的话，可以坐在球上顺时针微微倾斜身体，听说对大腿赘肉很有效。