每天30分钟，不去健身房也能练出超模好体态！

一年一度的维密大秀在上海落幕，55位顶级超模，实力演绎了87个超美的造型。

咱们的国模大军们也是赚足大家的眼球，逆天的大长腿连手机屏都快装不下。16年开始走上维密的雎晓雯，舞台的表现也是可圈可点。

超拉风的羽绒外套下，腿部、腰部、肩膀的肌肉线条都非常完美，这在亚洲模特中都是非常少见的。

翻看她往常的日常，会发现小文具平时热衷各种运动，每天都会练瑜伽，随便一个地方都能开始练。

除了雎晓雯，青睐用瑜伽的塑形健身的明星超模也不少。全球“最值钱的肉体”、巴西超模吉赛尔·邦辰最爱的运动就是瑜伽。

不仅自己练，还要拉着宝宝一起练。

国内明星们像章子怡、董璇，纷纷在生完孩子后，选择练瑜伽塑形。

明星们生底子好、身材棒，又舍得砸钱、砸时间去健身，但对我们来说，即使想去健身，也并不是每个人都有那么多业余时间和金钱。你是不是也有这样的感受？

平时久坐办公室、出入有车坐、上下靠电梯，一天下来微信步数最多几千步；

长期缺乏运动的结果，是不再纤细的腰身和四肢，脖颈、肩背常常酸疼，有时候伸个懒腰都能听到自己骨头发出“咔咔”的响声；

就连平时多爬几下楼梯，都会清晰地感觉自己越来越容易喘气、体态也不像过去那么轻盈；

看着模特们蜂腰、细腿、蜜桃臀，穿上短上衣露出马甲线，嘴上说不羡慕，但还是忍不住少吃了几口。

你有多久没有好好伸展身体、酣畅淋漓地运动一番了？