袁姗姗瘦腹小秘诀！跟袁姗姗的减肥路线走，你也可以拥有马甲线！

瘦腹运动哪家强？三种方法还你平坦小腹！减掉赘肉从小事做起！拥有袁姗姗一样的马甲线！双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。

这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。这样才能够消耗腹部的脂肪！

袁姗姗瘦腹小秘诀！脸朝上躺在垫子上，双手向头顶方向伸直，手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸长，保持手臂是直的。再放下来，不断重复。可以达到很好的效果！

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