司机需要预防哪些常见病的发生?

文 / 健康时时说
2017-07-02 17:56

中医预防疾病的专家发现,司机每天都要久坐不动、精神高度紧张,这些健康问题的出现,就会让他们出现不少常见病。究竟,司机需要预防哪些常见病的发生呢?下文中医专家做了具体介绍。

司机常见病:

脂肪肝

脂肪肝是现代人的通病,它的成因是吃饭时间不规律,暴饮暴食。而有了车子以后,生活节奏更快更灵活。许多人吃饭时间不正常,夜宵却是省不了。油腻食物下肚,又缺少运动,脂肪肝来了自己都不一定知道。

医生建议:开车的时候,最好带上小点心,实在饿了,就先拿它垫垫肚子,这样既不会饿坏,也使自己在能吃上饭的时候不暴饮暴食。

颈椎病

司机在开车的时候,长时间一个姿势,而且眼睛盯牢前方脖子挺直,容易导致颈部肌肉痉挛,发生颈椎微错位,压迫、刺激神经,出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀,开车时间越长,得颈椎病的几率越高。

医生建议:开车时要保持体位正确、多运动。平时多活动活动脖子。一般连续开车一个小时,需要有意识地去活动脖子。车辆等红灯时,头部向左、向右旋转各十余次,可预防颈椎病。

前列腺增生

前列腺增生又叫前列腺肥大。主要是由于长期坐着,小便时间不正常,导致长期的尿潴留,加速脏器的退化造成的。开车的人,上厕所是个问题,尤其是开长途汽车的。所以,男性司机们可得留意了。

医生建议:要及时上厕所,脑子里要多掌握“厕所地图”,一些短途最好提前解决。天冷的时候要注意局部保暖,可以在驾驶座上加个厚一点的垫子,或者衣服穿得长一些。

视力疲劳综合征编辑推荐:如何保护自己的眼睛

缓解视疲劳

司机在开车时,眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙,或高低不平,厚薄不一,便可直接影响司机的视力,导致视力疲劳综合征,即在开车过程中,出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

医生建议:司机可以在车停后眺望远处或绿色植物,缓解眼部疲劳。

以上介绍就是司机需要预防哪些常见病的发生的内容。这些常见病,都是司机最容易得的疾病 。因此,如果你也是一位司机,就需要多加注意预防这些常见病的发生了。针对司机的久坐不动,中医养生专家建议,司机们要注意增加自己的运动量。