7日入门瘦身瑜伽，坚持练习，感觉一天比一天要瘦

可能很多人还没有特别的认识瑜伽，没有关系，那么我们就坚持一周瑜伽来看看，你就会发现自己有所不同，这些瘦身瑜伽，坚持下来，让你想瘦哪就瘦哪。就是这么的霸气

兔子式瑜伽

1、膝盖弯曲，小腿之间的距离刚好可以放下两只大腿，然后挺直身体，收腹保持俊均匀呼吸

2、手臂往前方倒下，让手肘的部分贴紧地面，小腹压在小腿的地方。头部向下看，

眼镜蛇式瑜伽

1、仰躺在地面上，身体放松，双腿放在地面上成直线，双腿要合并，手掌打开，平直的放在地面

2、手掌接触地面，然后上半身想前方伸展，头部抬高，下巴的位置对这空中

桥式

1、身体平直的躺在垫子上，放松身体，吸气，呼气，调整10秒

2、然后用双手和脚掌接触地面，让身体形成一座桥，坚持1分钟，每天要做3组

桥式可以帮助我们收腹，消除腹部的脂肪，还有锻炼手臂和腿部