中国公务员大都血脂偏高，医生建议想降血脂只有3个办法

办公室人群，最容易受伤的地方是什么？不是钱包，不是眼睛，也不是因为熬夜而混乱的大脑。近日，最新的《中国公务员健康绿皮书》出炉了。里面关于的是30万公务员的体检调查报告。其中位于首位的疾病是白领一族基本“人手都有”的颈椎病。而其次则是不容易被人发现高血脂问题。而这两个问题，跟经常需要坐班工作的办公室一族有着密不可分的关系。

高血脂对于健康的影响有多大？

一般来说，拿到的体检单上，血脂高多由几个表现。其中一个就是甘油三酯偏高。也就是我们俗称的血脂高。

而甘油三酯偏高，主要是因为不好的饮食习惯造成的，过分的暴饮暴食，喜爱吃油腻食物，运动过少等。出现这种情况，若在饮食上没有做好，还是保持着这样习惯。不仅会导致甘油三酯偏高，还会出现一系列心脑血管疾病，如高血压、高血糖、冠心病、脂肪肝等疾病。

高血脂会有几个表现

1.头晕

当高血脂的情况比较严重的时候，容易出现头晕目眩的情况。而出现这种情况出现要血液粘稠度高，血管被脂肪块堵住。从而影响供氧和血液流动速度。当大脑以及眼睛得不到血液的滋养后。就容易出现头晕，眼花，甚至是耳鸣的情况出现。

2.整个人无力，疲劳

当血脂过高的时候，就会影响身体整个血液的循环。导致身体各个部位都会有一定程度的缺氧。从而导致一个人出现疲劳，犯困，无力感严重的情况。

3.皮肤出现斑痕

患上高血脂，还有一个很明显的特点就是——皮肤垂涎一些黑色或者是淡黄色的小皮疹或者是斑块。刚开始不太明显，而之后会越来越多，在脸部和手部都可以看到明显的黑斑。

想要降低高血脂，办公室的你最好做到以下几点

1.饮食上有所节制

首先，要减少胆固醇以及脂肪的摄入。做到少油，少量。不吃或者少吃油炸、动物内脏，高糖的食物。控制好进食的量，不能暴饮暴食。

2.多补充蔬菜水果

其次，从蔬菜水果深海鱼中，摄入一些营养成分，帮助分解以及降低“高血脂”的情况。

3.坚持运动

最后，高血脂多是由于摄入过多，运动不足引起的。因此，一些运动如快步走，游泳等，对于降低血脂是很有帮助的。