说说我练习瑜伽12年的体会

这些年来，瑜伽挺火的。各种瑜伽教程，各种瑜伽培训班，多如雨后春笋。我自己也去过健身房的瑜伽班，始终受不了那样的练习的环境，就此作罢。我发现，人们将瑜伽练成了一种体操式的东西，一招一式，有严格的动作，甚至跟人体解剖学联系在一起。这是一种运动，但我个人认为，这不是瑜伽。

瑜伽中要求骨盆内的能量通过灵活而又柔韧地脊柱传导到大脑。但是如何做到脊柱的柔韧和灵活？那个要通过大量的体式练习得到的。比如轮式、骆驼、前屈、眼镜蛇式等等等等。但是很多人做体式时，身体没有在正位，脊柱没有在拉长的情况下就开始弯曲，有些人把肌肉贴向骨骼理解成了拉筋，拉韧带。额，所以啊生理解剖是很重要的。

很难想像一个连简易坐都做的塌腰含胸的人，能和他谈什么呼吸。

总的来说，瑜伽的作用有两个：让人静下来，让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。其次，它能比较大的改变人的体质，进而改变人的体型，气质，精神等等。这是其他运动很难比的。

比如足球，它让人兴奋，但不是愉快。比如有氧，它让人轻松，但不是清醒等等。

注意，我不是说瑜伽是世界上最好的运动，而是说，每一种运动都有自己的效果。

印度的哲学，是三世哲学。就是说，他们相信人有前世和来生。

他们的运动，包括瑜伽，都是对前世的了断，和对来世的准备。

中国的运动，是希望人平衡与强壮，印度的运动，是希望人通过控制自己的身体，进而控制自己的灵魂。

因为目前我们国家流行的，与其说是印度的瑜伽，不如说是中国的一种貌似瑜伽的运动。

如果你觉得自己太胖了？要瘦。你就需要“控制”。

说到最重要的了：瑜伽不是通过那些动作让你消耗多少卡路里，或者通过那些动作强壮你的五脏六腑而让你瘦，瑜伽是通过那些动作的练习给你一种“控制”自己身体的能力。

瑜伽的效果，不是来自于：你练那一种瑜伽，你练多少个动作，你把动作做得多么的复杂，你的老师是谁，等等。

有的人到处找正宗的瑜伽，或者找“正确的”瑜伽，或者找“高级”的瑜伽，还有什么“高温”瑜伽,什么“白领”瑜伽，什么“能量”瑜伽。

也许我的见识有限，我所见过的瑜伽老师，凡是在瑜伽班教的，都没有练过3年。而真正的瑜伽者，一般很少愿意到教学班去上课。因为瑜伽是一种个人的行为。是在个人“必须”的时候才练习的。而一边练瑜伽，一边口“说话”，对身体的伤害非常大。其次，练习瑜伽的时候，思维处于相当宁静的状态，对周围没有什么反应。如果练瑜伽的时候还顾及四周的状况，那更是一种“内伤”。

头条号“清汤鱼健身趴”瑜伽要如何练才有效呢？

瑜伽之书越千年的瑜伽历史文化哲学与实践 B.K.S.艾扬格等推荐 珍贵的瑜伽文化 瑜伽教练 ￥116.9 购买

一 选择3-5个动作。不要超过7个。

二，坚持3-5年。

三，不断改进这3-5个动作，越做越正确。

四，在3-5年后，配合“冥想”。

来源网络

瑜伽开始就是一场修行

未完待续....喜欢的点赞点收藏点转发才是真爱，么么哒