“倔强青铜”去健身房,怎么才能装作王者的样子?

文 / LifesEasy创易生活
2018-01-31 10:13

健身就像打游戏,达到王者段位的最少,人数最多的是“青铜”。有多少人第一次去健身房的时候,都带着气吞山河的气势,但是发现自己什么都不懂,又不好意思请教别人,最后去跑步机上绕地球一圈,洗了个澡就回家了?

在家练没有器材和氛围,去健身房又是一脸蒙圈,不知如何是好,但是那股不甘心的劲儿,又不允许自己放弃,最终荣获了“倔强青铜”的称号。

“倔强青铜”去健身房,怎么才能装作王者的样子?

为了避免再发生类似的尴尬,去健身房的“青铜”,如何才能装作王者的样子呢?

1、了解简单知识

磨刀不误砍柴工,去健身房之前,先搜集一些相关的资料,比如健身房环境、器械使用等,看到琳琅满目的器材起码不至于傻眼,如果你看到什么脸上都写着“真新鲜”,挨上几个“白眼”恐怕在所难免。

“倔强青铜”去健身房,怎么才能装作王者的样子?

了解一些知识后,看到史密斯机、坐姿划船器这些,虽然不一定叫得上名字,但至少知道简单的用法,不至于手忙脚乱,把不能调节的地方,硬生生掰弯,这样的话除了围绕在你身边的私教,健身房老板可能会亲自来“招待”你了。

2、装备必须专业

很多上班族喜欢下班就直奔健身房,连衣服都不换,总觉得这样方便,这样的装备常常会让人觉得你不够“专业”。

“倔强青铜”去健身房,怎么才能装作王者的样子?

皮鞋、西服三件套、皮裤、牛仔裤等和健身房的气质是最不搭的,健身房不是会所、咖啡厅那些社交场合,而是公众运动场所,服装方面讲究简单舒适,普通的运动背心、T恤短裤之类的服装,才是健身房的“标配”。

“倔强青铜”去健身房,怎么才能装作王者的样子?

除了衣服之外,其他物品也很重要,比如毛巾,铺在器材上防止留下汗水,简单的细节也能体现你的素质和礼貌;比如护具,作为健身新手,动作不到位有可能造成损伤,所以要准备基础的健身护具;比如换洗的衣服、洗发露、拖鞋等等。

3、三思而后行

健身房里切忌“三急”:急上手、急攀比、急顺从。

急上手:健身房里的器材之多,第一次去难免挑花了眼,感觉哪个都想试试,大神刚放下的100KG杠铃,看也不看就躺下要推,如果你第一次去健身房,就能达到这种境界,大神分分钟哭晕在厕所吧!

“倔强青铜”去健身房,怎么才能装作王者的样子?

急攀比:看看别人的哑铃从10KG变成20KG,默默把自己的5KG也换成20KG,明明很吃力,脸上却装出一份轻松地样子,打碎了牙往肚子里咽,大概指的就是这种感觉吧。

“倔强青铜”去健身房,怎么才能装作王者的样子?

急顺从:健身房常常会有很多“好心人”,主动给你做指导、提建议,告诉你应该如何如何,这些人往往被菜鸟们视为救命稻草,把他们的话奉为真理。

面对这些建议,青铜们不应该急于顺从,一则不知他们是否专业,二则他们的建议未必适合你的体质,宜礼貌地表示感谢后,加以思考再做决定。

4、别“自私”

还是那句话,健身房是运动场所,第一次来健身房,不要像孙悟空那样,来张自拍再发个朋友圈“XXX到此一游”,对着镜子凹造型,一晃就是两小时。

把认真训练的人当成“人肉背景板”,是一个很不礼貌的行为,健身是想要拥有一个强健的体魄,而不是借场地晒自己的“逼格”。

“倔强青铜”去健身房,怎么才能装作王者的样子?

训练累了,千万不要“霸占”健身器材,唠嗑玩手机,每个人的健身计划不同,你不知道下一秒会有谁需要你占用的杠铃,到休息区里找个舒服的角落坐下,也可以学习别人的健身方法。

你在健身房的段位,是倔强青铜,还是王者呢?

(图片来自网络)