每天坚持练瑜伽1小时，3个月后会发生什么？

越来越多的人喜欢上了瑜伽。其实，瑜伽除了瘦身塑体外，还有诸多的好处。假如你能够每天坚持练习瑜伽1个小时以上，然后3个月下来，结果你想象不到！那么，坚持瑜伽3个月，到底会怎么样呢？一起看看吧：

1、心脏更健硕，心脏疾病发生几率更低。

每天坚持练习瑜伽，不仅大大提高了身体各部位的机能，加快血液循环，而且长期坚持练习瑜伽可强健心肌、预防多种心脏疾病。

2、肺部功能更强大

长期练习瑜伽，你会发现：随着瑜伽的持续进行，你的换气量会逐渐升高，而长期坚持瑜伽可以实现肺活量的最大提升，增强你的肺部功能。

3、瘦身更容易，身材更姣好，更加性感迷人。

长期坚持瑜伽，你会发现减脂瘦身并没有想象中的那么困难。而且身材会始终保持在一个良好的状态。身材会显得更加姣好，瘦身减脂后，身材更加的性感迷人。

4、视力明显变好

常练瑜伽，不仅可以预防近视。而且你还会发现，眼睛的视力会有良好的改善。对预防和改善近视有着极好的效果哦。

5、降血脂和胆固醇

如果身体肥胖，或者血脂高的人，练习一段时间的瑜伽后，血脂和胆固醇会明显降低。要知道，常练习瑜伽能迅速改变人体的新陈代谢率，加快血流速度，将杂质排除体能，从而降低血脂和胆固醇。

6、改善颈椎疾病

现在人们长呆办公室，为此也落下了颈椎等常见慢性疾病。而瑜伽的正确体式对肩、背都有着严格的要求，所以可以起到改善脊椎疾病的效果。

7、心情变好，生活更有激情和动力

常练瑜伽，可以让你的情绪变得放松而又兴奋，让你精神饱满，充满干劲。

除此之外，还有其他诸多想象不到的好处！不管怎样，一定要常坚持哦，切勿半途而废哦！

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