脾胃不好百病生！一味瑜伽特效药，专治各种脾胃不适！

不知道各位读者有没有意识到如今社会的一个现状，就是越来越多的人们包括年轻人和中年人都会拥有的一种烦恼就是：胃病。因为如今的社会不再是从前，人们的生活越来越好，自然而然的饮食习惯跟以前也会有很大的差别。但是不好的饮食习惯就会给人们导致胃病的发生。比如肠痉挛和阑尾炎等。胃病这个东西是特别难治疗的，因为它需要长时间的去保养。今天呢小伽在这里就给大家介绍几种通过瑜伽来治疗我们胃病的方式，不知道各位是不是有兴趣去听呢？

胃病的表现症状有很多种，例如腹部不适，反酸，恶心呕吐，腹泻，食欲不振的等等。胃病也分为急性的跟慢性的。当胃病发生的时候是真的是很难受的，因为小伽本人就患有胃病的，也算是亲身经历的吧。小伽也更愿意跟大家一起通过这些瑜伽方式来治疗这个一直困扰我们的胃病。

A 首先我们要两腿置于腰部的两侧，两腿呈折叠状态。两脚位于臀部的位置。腰部挺直，颈部伸直防止意外的发生。两眼目视前方。

B 缓慢的抬起右小腿，使右小腿跟右大腿呈一个垂直的状态，腰部稍微往后倚靠。让整个身体呈一个圆弧状。

C 将两臂绕道身后，用两只手保护好整个姿势。两只手十指并拢。可以轮流去换腿做。

A 这个动作相对于其他的动作是比较简单的。但是对于身体的柔韧性也是比较高的。

B 首先我们要平爬于瑜伽垫子上，用两大臂支撑于地面，双手并拢，颈部挺直，头部往后倚靠，做一个仰头的姿势。两腿稍微往前屈伸，抬起臀部。

C 慢慢的抬起左小腿，是脚背跟小腿垂直于同一个水平线上。缓慢的抬起右腿，使右脚的脚底置于头的顶部。右小腿跟右大腿大约呈垂直状态。整个身体大约呈一个圆弧状态。

A 这个动作在很多人看似是很简单的，但是这个动作对于身体的柔韧性要求是很高的。

B 首先我们要一字马于瑜伽垫上。慢慢的将左腿折叠起来，使左小腿跟左大腿处于一种平行的状态。右腿伸直不要动。

C 慢慢的将身体的上肢往后倚靠，倚靠的越深越好（但是对于身体腰部的要求是很高的），当达到一定的位置后，两臂自然的向后拉伸，让两只手同处于右脚踝处。左右腿可以轮流去做这个动作。

A 这个动作不仅能达到我们想要的治疗胃病的效果，还可以让你的身体更有型，让你的身体的线更佳完美。

B 平爬于瑜伽垫上，两腿稍微开立约15°，下颚着地，颈部伸直。保持好姿势。

C 两腿缓慢的往前蹬，慢慢的抬起臀部，腰部自然而然的也就会抬起，最好是让两腿跟腰部处于一种垂直的状态。两臂稍微往里面靠拢，呈一个桥面的形状。脚掌蹬在地面上。

A 这个动作相对于其他的动作也算是难度系数比较高的了，对于身体柔韧性的要求也是很高的。所以小伽建议各位在做这个动作之前，一定要进行一定的热身活动。

B 两腿折叠席地而坐，腰部挺直，头部往前看，两眼目视前方。调整好姿势。

C 慢慢的抬起右腿，慢慢伸直。用左臂保持住右腿的腿型。右臂放在右腿的前面，手掌支撑于地面。保持住身体的平衡性。

A 这个动作相对于其他的动作难度系数也是比较高的。当然也可以更好的练习身体的平衡性。

B 双腿并拢站立于地面，身体上肢稍微前倾，慢慢的抬起头部，使整个上肢处于一种圆弧的状态。

C 缓慢的抬起右腿，左腿站立于地面，让整个身体的重力全部转移到左腿上。尽量让左右腿位于同一条平行线上。

D缓慢的抬起左臂，用左手握住右脚踝的位置。右手平伸于胸前的位置。动作进行的过程中，可以两条腿互相交换进行。

A 这个动作相对于其他的动作也算是最简单的一个了。

B 双腿并拢站立在地面上，做好姿势之后，身体稍微前倾，让我们有一种军训的时候那个挺胸抬头的感觉。两臂自然的抬起，有那种胸怀天下的感觉。这样不仅可以达到我们想要的效果，还可以达到舒心的效果。

关于养胃，小伽有话说：其实小伽觉得不管我们在哪里，不管在干啥，身体永远都是第一位的。人是铁饭是钢，我们一定要拥有一个良好的饮食习惯，才能减少那些疾病的发生。

今日互动话题：你觉得良好的饮食习惯重要吗？

在小伽眼里，一个良好的饮食习惯真的是很重要的！