夫妻准备怀孕时做到这四点，恭喜，你的宝宝已经赢在了起跑线

文｜幸孕姐

孕育是一场最美的旅行，但在满心欢喜迎接新生命的同时，准爸妈们如果做到以下几点，你的宝宝已经赢在了起跑线上。

一、从备孕前三个月起，叶酸开始吃叶酸

可能有很多准妈妈们认为从开始怀孕的那一天起开始吃叶酸就行了，这种想法是错误的。为了防止宝宝神经管缺陷或先天畸形，准妈妈们应该在怀孕前1到3个月的时候就开始补充叶酸，不管是以维生素片的形式还是吃含有大量叶酸的食物的形式，一般每天补充叶酸的含量在400微克左右比较合适，一直吃到怀孕三个月时，就可以停止了。因为这个时候宝宝的神经大致全部形成。

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二、一定要戒烟戒酒

从备孕前三个月到半年的时间内，准爸妈们就该戒烟戒酒了。准妈妈不用说，烟酒是绝对不能沾的，不然直接影响到宝宝的成长发育，甚至导致胎儿畸形；准爸爸戒烟戒酒主要是调整自身状态，提供更健康更有活力的精子，那样宝宝就更有先天优势啦。

三、调整作息，早睡早起

备孕期的准爸妈们，一定不要天天熬夜，天天透支身体了。只有保证良好的睡眠质量，饱满的精神状态，让体内的激素保持平稳的水平。在这样一个大环境下，宝宝的形成才会不受任何阻碍，才不会因为体内的环境因素的影响而夭折。

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四、切记药和针是禁忌

建议准妈妈在怀孕前1到3个月内就不要服药或者打针了。因为大多数准妈妈并不能及时发现自己已经怀孕，一般都是在怀孕1个多月的时候才能准确确定，在这段期间如果服用带有抗生素或者抗病毒的药物，会极大增加胎儿畸形的几率，打针同理。所以准妈妈们，一定要注意哦！

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宝宝是一个家庭的中心，是准爸妈的掌上明珠，为了预防意外发生，为了保证宝宝正常健康的成长，从他开始形成之前，就应该全方位调整自身状态，给宝宝，给自己一个美好的未来。