体育健身登顶人物乌利塞斯与拉扎尔安格洛夫的腹肌训练方式的差距

看下图腹肌坚实、轮廓分明，看着像什么？其实只要肯坚持运动健身，谁都可以练出腹肌。但是想要练就像下图中的腹肌，仅仅只坚持运动健身可能还不够。

看完他的腹肌，有没下图中的感觉。

在体育健身界，谁的身材最好？谁最能吸引路人的目光？论腹肌，小编就最欣赏这两位，拉扎尔·安格洛夫和乌利塞斯。

乌利塞斯，有一个外号，人称大diao哥。世界顶级健身模特，以前很瘦，本想通过健身来增肌，却练成了世界顶级健身专家！乌利塞斯那黝黑发亮的肌肉，跟雕刻出来的模型那样，线条分明。

乌利塞斯在健身模特中排名第三。最让体育健身界的人羡慕的就是他那不可思议的腹肌。一个网友评论说：无论哪方面来说，这辈子都别想达到乌利塞斯的高度。即使能达到，那还有一个地方你是达不到的（黑人问号脸）。看完二图你就懂了。

接下来说说这位，拉扎尔·安格洛夫（Lazar Angelov）

拉扎尔·安格洛夫，健身教练，职业模特。你一定看到他的照片或者海报。被誉为最完美身材的男人，肌肉几乎完全对称，而大小恰到好处。

拉扎尔·安格洛夫的身材虽然比不上乌利塞斯的身材劲爆，但他的身材却是普通人最想练的。他那并不夸张的肌肉大小、既自然，又匀称整齐，而且腹肌是他的亮点，更具魅力！

一个网友曾说过：拉扎尔·安格洛夫的整体线条不爆炸，但是非常有力道感，很匀称符合美学。对于绝大部分的健身爱好者来说，拉扎尔·安格洛夫的身材可能就是我们的终极目标了。

想要练出乌利塞斯和拉扎尔·安格洛夫的肌肉，几个月是不可能完成的，好的身材需要时间和经验加技巧来沉淀，你付出了多少时间和汗水，你就能得到多少的回报。

一个充满爆发力的肌肉，一个自然，平衡，匀称，非常有力道感的肌肉。乌利塞斯和拉扎尔·安格洛夫的身材，你更倾向于哪位？

再看他们两个人的腹肌训练方式。乌利塞斯的方式比较倾向于极限，一般人无法模仿，十分粗犷。一般人请勿轻易尝试。

乌利塞斯

动作1：

动作2：

动作3：

动作4：

再来看看拉扎尔·安格洛夫的腹肌训练方式，更是倾向于大众，一般人大部分动作都可以模范。都是一些很基础的动作，难度不高。喜欢的健友们可以收藏起来，以备后用，希望对大家有帮助。

动作1

动作2：

动作3：

动作4：

动作5：

推荐一款非常实用的腹肌训练器材，有需要的可以试试。效果非常不错。

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你对这两位体育健身巨头的训练方式和肌肉有着什么看法？

编辑：@JJJ

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