10种不同难度腹肌撕裂动作，虐出型

10种不同难度腹肌撕裂动作，同时加上有氧减脂运动，把啤酒肚减到可以看到腹肌哟~

1.抬腿卷腹

2.交替碰脚踝

3.卷腹

4.四字卷腹

5.蝴蝶卷腹

6.仰卧抬腿

7.坐姿V字两抬头

8.前伸卷腹

9.反向卷腹

10.剪刀腿

跟你的啤酒肚说拜拜吧。