320斤胖子为梦想健身减肥成肌肉男，还在健身房遇到真爱！

胖子都是潜力股，每一个胖子的身体里都藏着一个美好的模样！

马克弗加是瑞典的一个小伙子，今年25岁，体重却达到了320斤！

这320斤怎么来的呢？原来他在2010年的时候甲状腺出了问题，于是开始暴饮暴食，几年的时间里体重就开始暴增到320斤。

马克弗加是一个有理想的小伙子，他最大的梦想是成为一名医生，但是一身的肥肉让他连最大码的医生大褂都穿不了，无奈之下只能离职。

因为肥胖，马克弗加的生活陷入了黑暗的境地。

幸好，经过治疗马克弗加的甲亢得到了控制，他也第一次下定决心要减肥，开始了自己漫长的减肥计划。

一开始马克弗加的减肥计划比较简单，就是少吃多动。

每天他都去外面快走，一直走，走到出汗为止。

慢慢的，他的体重一点点降下来，他也会去登山，每一次登山都能消耗大量的卡路里。

除了运动，马克弗加也开始严格控制自己的饮食，改正了自己暴饮暴食的习惯。

他的进餐是和家人分开来的，每天用固定的餐盘装固定的分量，这样能限制自己每天摄入的卡路里，他每天就是吃高蛋白的肉和蔬菜。

通过这样大量的有氧运动和每天吃健康的减肥餐，从2015年到2016年，马克弗加从320斤的体重减轻到了250斤，足足减去了70斤，70斤不管对马克弗加的体型还是健康，都产生了很大的影响。

瘦身成功的马克弗加并没有停下脚步，他开始泡健身房，每天花大量的时间做力量训练，增加肌肉，也加强自己的基础代谢，这样有助于脂肪的加速燃烧。

他给自己定了“1000个”的目标，简单来说，就是每个动作都做1000个，无论是俯卧撑、弓步蹲还是坐姿蹬腿。

只有完成1000个动作，那么一天的训练才算是结束。

很棒的是，马克弗加还在健身房遇到了自己的一生所爱。

每天两人一起健身，一起加油，一起变得更好，辛苦的训练也充满甜蜜的味道。

功夫不负有心人，努力的付出终于换来回报。到2017年，马克弗加的体重已经从320斤减轻到160斤，整整是减轻了160斤呀，相当于减掉了半个自己。

减肥过后的马克弗加不仅身材好了，就连相貌上也发生了很大的改变，五官变得立体深邃，减肥健身成功的他现在是有着八块腹肌的型男。

因为之前太胖，现在瘦了之后肚子就有了一大块皮，马可第一次去做了拉皮手术，手术很成功，而他也再次向自己的梦想靠近，他重新去医院应聘，然后成功成为了一名帅气的医师。

2017年就要过去了，有的人实现了自己的梦想，像马克弗加，但大部分的人还是碌碌无为。

没关系，新的一年就要到来，从现在开始，努力改变自己，并不会太迟。